SOPES KETO | FLAUTAS KETO| DIETA KETO | DIETA CETOGENICA

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INGREDIENTES

3/4 de taza + 1 cucharada (72gr) harina de almendras

4 cucharadas (28g) harina de coco

1 cucharadita de goma xantana o gelatina sin sabor

1 cucharadita de polvo para hornear

1 huevo grande a temperatura ambiente

2 a 4 cucharadas de agua tibia

MACROS POR TORTILLA O SOPE

CARBS NETOS: 2g

GRASAS: 10g

PROTEINA: 5g

CALORIAS: 125

(YA QUE LAS TORTILLAS O SOPES ESTÉN FRÍAS GUÁRDALAS EN UNA BOLSA BIEN CERRADA Y REFRIGERALAS, PUEDEN DURAR 1 SEMANA Y MEDIA)

BERENJOLES: https://youtu.be/XeDeU1l1gek

OTRAS RECETAS MEXICANAS : https://www.youtube.com/watch?v=Y4Dhen2amoM&list=PLBTeeabrcSPBD2eonrZ_62cK6Pm-WXIlO

PRODUCTOS QUE UTILIZO

MCT OIL POWDER: https://bit.ly/2yuaLFU

COLAGENO EN POLVO: https://bit.ly/2znHQnr

(CÓDIGO DE DESCUENTO: MONICARUIZ15)

ELECTROLITOS SABOR RASPBERRY: https://keynutrients.com/products/ref/Ruiz/

COLAGENO PARA CAFÉ SABOR VAINILLA: https://keynutrients.com/products/ref/Ruiz/

CAJA CON PRODUCTOS KETO THE KETO BOX: https://shareasale.com/r.cfm?b=1052555&u=2324926&m=73710&urllink=&afftrack=

STEVIA: https://amzn.to/34VAfrV

CAFÉ: https://amzn.to/2XWjCuK

BATIDOR: https://amzn.to/2VqqtdU

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