5 Min Abdominais Em Casa | Treino Abdominal Completo Sem Equipamentos [ROTINA DIÁRIA]



5 Min Abdominais Em Casa. Treino Abdominal Completo Sem Equipamentos [ROTINA DIÁRIA] Barriga Chapada em 14 Dias. 5 Min Abs Home Workout. 3 exercícios abdominais em casa mais poderosos num treino sinérgico de 5 minutos. Barriga tanquinho e um abdomen definido em tempo recorde! Veja como treinar abdominal em casas da forma certa!


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Conteúdo do Vídeo:


0:00 – 5 Min Abdominais Em Casa Treino Abdominal Completo Sem Equipamentos [ROTINA DIÁRIA]

0:56 – Como treinar? Quantas séries cada?

1:46 – Exercício 1 – Abdominal Supra Solo (20x)

2:13 – Exercício 2 – Abdominal Infra

2:46 – Exercício 3 – Oblíquo Unilateral Cruzado (D)

3:10 – Exercício 4 – Oblíquo Unilateral Cruzado (E)

3:41 – Exercício 5 – Abdominal Supra Solo (15x)

4:16 – Exercício 6 – Abdominal Infra

4:45 – Exercício 7 – Oblíquo Unilateral Cruzado (D)

5:06 – Exercício 8 – Oblíquo Unilateral Cruzado (E)

5:30 – Exercício 9 – Abdominal Supra Solo (15x)

5:54 – Exercício 10 – Abdominal Infra

6:24 – Exercício 11 – Oblíquo Unilateral Cruzado (D)

6:48 – Exercício 12 – Oblíquo Unilateral Cruzado (E)

7:15 – Próximo Vídeo


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5 Min Abdominais Em Casa | Treino Abdominal Completo Sem Equipamentos [ROTINA DIÁRIA] 5 Min Abdominais Em Casa | Treino Abdominal Completo Sem Equipamentos [ROTINA DIÁRIA] Reviewed by ADM on março 13, 2021 Rating: 5

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