8 Minutos Para Perder Barriga e Aumentar Glúteos Rápido! Como Perder Barriga e Aumentar Gluteos



8 Minutos Para Perder Barriga e Aumentar Glúteos Rápido! Como Perder Barriga e Aumentar Gluteos. 7 exercícios para perder barriga rápido e aumentar glúteos em casa. Um treino simples, rápido e eficaz para esculpir seus músculos das pernas e gluteos e queimar a gordura abdominal sem perda de tempo!


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Conteúdo do Vídeo:


0:00 – 8 Minutos Para Perder Barriga e Aumentar Glúteos Rápido! Como Perder Barriga e Aumentar Gluteos

1:14 – Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?

1:43 – Exercício 1 – Agachamento Sumô Adaptado

2:24 – Exercício 2 – Prancha Lateral com Elevação de Pernas (D)

3:05 – Exercício 3 – Prancha Lateral com Elevação de Pernas (E)

3:46 – Exercício 4 – Saltitos com Elevação de Pernas

4:27 – Exercício 5 – Agachamento

5:09 – Exercício 6 – Avanço Alternado

5:49 – Exercício 7 – Prancha tocando no ombro

6:30 – Exercício 8 – Agachamento com Salto com Mão no Chão

7:11 – Exercício 9 – Agachamento com insistência Dupla

7:52 – Exercício 10 – Burpee

8:28 – Próximo Vídeo


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8 Minutos Para Perder Barriga e Aumentar Glúteos Rápido! Como Perder Barriga e Aumentar Gluteos 8 Minutos Para Perder Barriga e Aumentar Glúteos Rápido! Como Perder Barriga e Aumentar Gluteos Reviewed by ADM on março 26, 2021 Rating: 5

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