👉 Emagreça com Pernas de OURO [TREINO COMPLETO] | Vinícius Possebon | Q48



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Treino completo para você fazer junto e ter muito resultado! Preste atenção aos movimentos, respeite seus limites e vamos juntos emagrecer e ficar com pernas de ouro! Comece hoje a incluir a estratégia do Q48 na sua rotina e a mantenha para sempre!


✅ TREINO:


1️⃣ 30 seg | Afundo

⏸ 10 seg | Descanso


2️⃣ 30 seg | Agachamento com Salto

⏸ 10 seg | Descanso


3️⃣ 30 seg | Corrida Joelho Alto

⏸ 10 seg | Descanso


4️⃣ 30 seg | Extensão de Quadril

⏸ 10 seg | Descanso


🔁 Repita 3X

*️⃣ Sugestão: faça este treino no mínimo três vezes na semana, 1 vez ao dia, priorizando sempre a intensidade.


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👉 Emagreça com Pernas de OURO [TREINO COMPLETO] | Vinícius Possebon | Q48 👉 Emagreça com Pernas de OURO [TREINO COMPLETO] | Vinícius Possebon | Q48 Reviewed by ADM on março 26, 2021 Rating: 5

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