EXERCÍCIOS ABDOMINAIS EM PÉ - QUEIMAR A GORDURA DA BARRIGA EM CASA



Os exercícios abdominais em pé estão de volta para te ajudar a perder barriga e ficar em forma em 2021! Queime gordura e fortaleça os músculos abdominais com esta série muito especial de exercícios em pé.


A partir de movimentos simples, você poderá utilizar o peso do próprio corpo, e principalmente das pernas, para trabalhar os músculos do core. Lembre-se de ficar atento à sua postura e tentar manter o abdômen contraído durante os exercícios, assim estará garantindo o melhor aproveitamento do treino.


Se você ainda não conhece os nossos exercícios abdominais em pé, esta é a sua chance de começar a se exercitar de uma forma totalmente diferenciada!


Vamos lá!!💪❤


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00:00 Torso Twists

00:45 Side Bends

01:35 Body Rotations

02:21 Windmill

02:59 Descanso

03:31 Diagonal Abs Left

04:16 Descanso

04:39 Diagonal Abs Right

05:24 Descanso

05:46 High Knee Jacks

06:29 Descanso

07:06 Diagonal Abs Left

07:52 Descanso

08:14 Diagonal Abs Right

08:59 Descanso

09:21 High Knee Jacks

10:05 Descanso

10:42 Diagonal Abs Left

11:27 Descanso

11:49 Diagonal Abs Right

12:35 Descanso

12:57 High Knee Jacks

13:40 Descanso

14:17 Knee Raises

14:58 Descanso

15:25 Knee Drive

16:04 Descanso

16:31 High Knee Jacks

17:14 Descanso

17:51 Knee Raises

18:32 Descanso

18:59 Knee Drive

19:39 Descanso

20:06 High Knee Jacks

20:49 Descanso

21:26 Knee Raises

22:07 Descanso

22:34 Knee Drive

23:13 Descanso

23:40 High Knee Jacks

24:24 Descanso

25:01 Waist Pinchers Left

25:44 Descanso

26:06 Waist Pinchers Right

26:49 Descanso

27:11 High Knee Jacks

27:54 Descanso

28:31 Waist Pinchers Left

29:14 Descanso

29:36 Waist Pinchers Right

30:19 Descanso

30:41 High Knee Jacks

31:25 Descanso

32:02 Waist Pinchers Left

32:45 Descanso

33:07 Waist Pinchers Right

33:50 Descanso

34:12 High Knee Jacks

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#RobertasGymBrasil

EXERCÍCIOS ABDOMINAIS EM PÉ - QUEIMAR A GORDURA DA BARRIGA EM CASA EXERCÍCIOS ABDOMINAIS EM PÉ - QUEIMAR A GORDURA DA BARRIGA EM CASA Reviewed by ADM on março 11, 2021 Rating: 5

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