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Dentro do meu programa eu aconselho que você treine de 4 a 5 vezes na semana

Como meus treinos são rápidos, com 12 minutos cada ciclo sei que você vai conseguir !!!


Qualquer duvida é só comentar no vídeo que eu vou te responder.


Comece pelos vídeos de adaptação, aqueça antes do treino!!!


———————–TREINO FEITO ALMA LAVADA #SEMANARQX —————————


Sempre tenha um caderninho pra anotar os treinos que foram feitos e quais faltam fazer.


Além dessa playlist tem muitos outros vídeos aqui no canal que podem te ajudar, desde nutrição a treinos mais avançados.


ENTÃO AGORA É COM VOCÊ!!!


EU ACREDITO NA MUDANÇA !!! VAMO QUE VAMO 💪 !!!


Edição: Ana Pohlmann

Contato Instagram: anapohllmann

▶️ LIVE - Melhor Exercício Perder Barriga Rápido | Raquel Quartiero ▶️ LIVE - Melhor Exercício Perder Barriga Rápido | Raquel Quartiero Reviewed by ADM on março 26, 2021 Rating: 5

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