Psicoterapia para emagrecimento - Obesidade



Um psicólogo pode ajudar no processo de emagrecimento. Existem técnicas específicas para o tratamento de transtornos alimentares, inclusive obesidade.

Tópicos deste vídeo:

Considerações iniciais da terapia:

1- Quer ficar magro ou quer emagrecer? Como está seu comprometimento à meta de emagrecer.

Aceita o esforço?

2- Quer emagrecer ou quer ser emagrecido?


3- Avalie o ganho secundário.


4- Aceita que existe um problema?


5- Opção gostoso x saudável. Porque o mais gostoso nem sempre é o mais saudável.


6- Conscientize-se do quanto e como voce está comendo hoje


7- Comer pode ser um vicio?


8- Fator Cognitivo: Pensamentos automáticos que impedem o emagrecimento.


Porque saímos da dieta?

É o pensamento que te faz sair da dieta.

Comer parece involuntário, mas não é.

Gatilhos

– Biológicos: vazio no estômago

– Ambientais: visão ou cheiro de alimentos, pessoas comendo

– Mentais: Pensamentos sobre comida (por exemplo sobre a proximidade da hora do almoço) lembrar-se dos alimentos saborosos que já experimentou (memória positiva), ou lembrar se situações onde passou fome ou privação(memória negativa).

– Emocionais: tensão, ansiedade, tristeza, solidão e outras negativas, mas também as positivas, como felicidade e excitação.

– Sociais: ser incentivado a comer ou estar com pessoas que estejam comendo.


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Este vídeo https://youtu.be/tdFcVKdXkn8


Marisa de Abreu Alves

Psicóloga CRP 06/29493-5

Psicoterapia para emagrecimento - Obesidade Psicoterapia para emagrecimento - Obesidade Reviewed by ADM on março 21, 2021 Rating: 5

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