SOPA LOW CARB PARA EMAGRECER RÁPIDO 4 Receitas Gio Chef 2020



Sopa Low Carb Para Emagrecer Rápido! Aqui você tem dicas para fazer 4 sopas low carb para emagrecer, para comer a noite (aqui no sul do Br está muito frio heheheh) e para nutrir seu organismo! Saiba como fazer uma sopa com poucos carboidratos que você pode congelar e tomar a qualquer momento. A sopa não é milagrosa mas pode ajudar sua dieta a ficar mais fácil, gostosa e continuar a seguir o seu plano low carb. Feitas com ingredientes que certamente você tem em casa! Você tem outras sugestões de sopas? Comenta aqui embaixo a sua preferida! Vem comigo!

#diabetes #reeducaçãoalimentar #mudeseushábitos

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Receitas de Sopa Low Carb para Emagrecer – Como Fazer RÁPIDO e FÁCIL!

SOPAS PARA COMER À NOITE | LOW CARB

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Creme de Abóbora e Alho-poró:


Abóbora cortada em cubos

Alho-poró picado

Cebola picada

Cream cheese de kefir ou creme de leite ou creme de leite de castanha de cajú

Água

Azeite de oliva

Folha de louro

Açafrão

Sal


Refogue o alho-poró e a cebola no azeite, junte a abóbora picada, a água, a folha de louro e o sal e deixe cozinhar até a abóbora ficar macia.Junte o cream cheese e bata no liquidificador.


Creme de Chuchu com Couve-flor:


Chuchu picado

Couve-flor picada

Azeite de oliva

Cebola picada

Orégano

Folha de louro

Água


Refogue a cebola no azeite de oliva e junte todos os ingredientes e deixe ferver até os legumes ficarem macios, em seguida bata no liquidificador.


Sopa de Legumes:


-Todos os legumes picadinhos padronizados.

Cenoura

Abóbora

Couve-flor

Abobrinha

Alho-poró

Alho

Cebola

Água

Azeite de oliva

Folha de louro

Gengibre

Orégano

Sal


Refogue o alho e a cebola no azeite de oliva, junte a cenoura, a abóbora, o gengibre,o sal, o orégano, o louro e a água e deixe cozinhar até os legumes ficarem macios.Em seguida junte a couve-flor e a abobrinha, deixe cozinhar por 2 minutos e em seguida junte o alho poró e a salsinha. Aguarde uns instantes e pegue parte da sopa e triture no liquidificador/processador e junte com o restante.


Creme de Cenoura com Requeijão:


Cenoura picada

Requeijão

Alho picado

Cebola picada

Óleo de coco

Folha de louro

Gengibre

Água

Sal


Refogue o alho e a cebola no óleo de coco, junte todos os ingredientes menos o requeijão, e deiche cozinhar até a cenoura ficar macia.Junte o requeijão e em seguida bata no liquidificador/processador.

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Quero compartilhar um pouco de conhecimento sobre nutrição, gastronomia e qualidade de vida.

Meu objetivo aqui não é falar sobre condutas individuais pois não sei sua rotina, quais as suas necessidades e objetivos. Para isso, consulte um nutricionista e/ou médico de sua confiança.

Esse é um projeto de vídeos sobre alimentação saudável e funcional que visa ajudar vocês a optimizar seu dia a dia e da sua família.

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SOPA LOW CARB PARA EMAGRECER RÁPIDO 4 Receitas Gio Chef 2020 SOPA LOW CARB PARA EMAGRECER RÁPIDO 4 Receitas Gio Chef 2020 Reviewed by ADM on março 12, 2021 Rating: 5

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