Como emagreci fazendo exercícios em casa! Bate Papo #4



Hoje contei um pouco do que eu faço hoje em dia para me manter saudável. Me exercito em casa e assim tive bem mais resultado do que indo à academia. E também, mudei minha alimentação. Vou deixar a lista aqui de todos os videos que gosto de seguir:


Jillian Michaels (Canal BeFit):

https://www.youtube.com/user/BeFit


ABDOMINAL:


Jillian Michaels: 6 WEEK SIX-PACK (Video favorito):

https://www.youtube.com/watch?v=ZJ8Zdj0OPMI


P4P – 8 Min Abs Workout:


Renata Meins – Seca barriga para iniciantes


EMAGRECIMENTO POR COMPLETO:


Jillian Michaels – 30 DAYS SHRED LEVEL 1 (30 dias para emagrecer nivel 1):

https://www.youtube.com/watch?v=ZJ8Zdj0OPMI


Jillian Michaels – 30 DAYS SHRED LEVEL 2 (30 dias para emagrecer nivel 2):

https://www.youtube.com/watch?v=ZEz0VGxsiqc


GLUTEOS:


Canal BeFit (outra pessoa) – 30 DAY BUTT LIFT:


Gabriela Pugliesi (português) – Bumbum na Nuca: https://www.youtube.com/watch?v=AJnmXXD9Dyw


Meus Videos Anteriores:


Colar e anel Mini Donut:


Vlog de uma semana comigo:


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Musicas:


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Como emagreci fazendo exercícios em casa! Bate Papo #4 Como emagreci fazendo exercícios em casa! Bate Papo #4 Reviewed by ADM on abril 05, 2021 Rating: 5

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