Exercício de 7 Minutos de Abdômen – Como Ter Barriga Tanquinho em Casa



Uma rotina curta e efetiva para malhar seu abdômen que te ajudará a alcançar aquela barriga tanquinho em casa, com apenas 7 Minutos de treino! Realize esse exercício 3 vezes na semana para maiores resultados.


Boa sorte e me diga nos comentários abaixo como está se saindo!


Dor no pescoço enquanto faz esse exercício? Significa que os músculos no seu pescoço estão muito fracos para segurar a sua cabeça erguida por muito tempo.


Um “segredo” simples é aprender a manipular o seu corpo.


Quando realizando a Abdominal Dobrando os Joelhos (“knee-tuck crunches”), por exemplo, tente usar os seus músculos abdominais para tirar o seu tronco do chão ao invés de puxar a sua cabeça e usar os músculos do seu pescoço.

Exercício de 7 Minutos de Abdômen – Como Ter Barriga Tanquinho em Casa Exercício de 7 Minutos de Abdômen – Como Ter Barriga Tanquinho em Casa Reviewed by ADM on abril 05, 2021 Rating: 5

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