Exercícios para fazer em casa: coxas, glúteos e bíceps | NAMU Fit #01



Com o NAMU Fit você pode fazer exercícios em casa. São séries simples, fáceis e rápidas.


Os exercícios de 10 minutos farão com que você tenha bons resultados mesmo com pouco tempo. Basta seguir nossas aulas e repeti-las sempre.


Nas aulas preparadas pela personal trainer Raquel Pitta, com mais de vinte anos de experiência e atuações em academias como Rebook Club e Bodytech, há exercícios que vão ajudar a melhorar a saúde e o bem-estar.


Nessa primeira aula, você aprenderá exercícios rápidos e simples para fortalecer e tornear coxas, glúteos e bíceps. Materiais necessários: um colchonete ou toalha grossa e um mini band ou seus substitutos (tripa de mico ou câmara de pneu).


*É importante sempre consultar seu médico antes de praticar qualquer atividade física e respeitar os limites de seu corpo para evitar lesões.


O que você vai encontrar nessa aula:

1. Exercícios para coxas (01:13)

2. Exercícios para glúteos / bumbum (02:42)

3. Exercícios para bíceps (04:31)


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Exercícios para fazer em casa: coxas, glúteos e bíceps | NAMU Fit #01 Exercícios para fazer em casa: coxas, glúteos e bíceps | NAMU Fit #01 Reviewed by ADM on abril 27, 2021 Rating: 5

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