Treinamento Funcional - Exercicios para emagrecer de Vez



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A verdade sobre treinamento funcional


O treinamento funcional é feito com movimentos que integram todos os grupos musculares e não trabalhem apenas músculos isolados. Geralmente usam o peso do Próprio corpo…


Treino funcional Funciona?


O treinamento funcional é o número amplo de exercícios diferentes. “A gente pode treinar durante um ano um treino a cada dia, sem repetir. O treinamento é dinâmico, não monótono. Metade do tempo que você destinaria ao tradicional equipamento de musculação, você consegue otimizar nesse treino”, garante a consultora esportiva Sara Diniz, que atua com a modalidade.


O treino funcional melhora a habilidade e aptidão para realizar movimentos cotidianos, como agachar, levantar, puxar, empurrar e saltar. Além disso, melhora o desempenho na atividade física e ajuda a prevenir lesões musculares e, ainda, aprimoram o funcionamento cardíaco, facilitam a circulação sanguínea e fortalecem tendões e articulações.


Restrições dos exercícios do treinamento funcional


Antes de começar a praticar as atividades, a consultora diz que é importante procurar auxílio de um educador capacitado. “Como o funcional está na moda, as pessoas têm que tomar cuidado, porque muitos profissionais estão equivocados sobre o que é, a quem se direcionar e como executar de forma correta”, alerta.


Outras dicas são: não se exercitar em jejum, tomar sempre um bom café da manhã, e fazer um alongamento, que ajuda a aumentar a amplitude da musculatura e, ao mesmo tempo, promove o aquecimento das articulações e dos músculos.


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Vídeo: Treinamento Funcional – Exercicios para emagrecer de Vez


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Treinamento Funcional - Exercicios para emagrecer de Vez Treinamento Funcional - Exercicios para emagrecer de Vez Reviewed by ADM on abril 04, 2021 Rating: 5

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