Treino De Emagrecimento Da Cintura De 7 Dias



Para garantir que você possa realmente diminuir a sua cintura, este treino agrupou os melhores exercícios cardio, abdominais em pé e no solo. Compondo uma série bastante intensa capaz de melhorar o seu condicionamento físico!


Este treino contém exercícios de alto impacto, sendo que a primeira parte inclui um número alto de pulos e saltos. Já na segunda parte, entram os exercícios abdominais de solo que serão responsáveis pelo fortalecimento dos músculos do core e abdômen, ajudando a dar forma à sua cintura.


Se você busca um treino para modelar a sua cintura, e também gosta de um desafio, adicione 7 dias deste treino ao seu planejamento de exercícios e potencialize os resultados!


Vamos lá!!💪❤


➡ Inscreva-se no canal e ative o 🔔 para receber as notificações sempre que eu postar vídeos novos de segunda a sábado! E não se esqueça de beber água durante todo o dia!


➡ Veja abaixo os treinos desta semana


segunda-feira

Top 8 Exercícios Em Pé (Sem Pular)


terça-feira

Exercícios Rápidos Para Aquecimento


_________________________

00:00 Lateral Steps

00:31 Arm Crossovers

01:08 Torso Twists

01:47 Descanso

02:09 Skater Jumps

02:47 Descanso

03:04 Knee Drive

03:44 Descanso

04:06 Forward Jump

04:47 Descanso

05:19 Skater Jumps

05:57 Descanso

06:14 Knee Drive

06:54 Descanso

07:16 Forward Jump

07:57 Descanso

08:29 Skater Jumps

09:07 Descanso

09:24 Knee Drive

10:04 Descanso

10:26 Forward Jump

11:07 Descanso

11:39 Toe Touches

12:24 Descanso

12:41 Slow Mountain Climber

13:18 Descanso

13:40 V Up

14:14 Descanso

14:46 Toe Touches

15:31 Descanso

15:48 Slow Mountain Climber

16:25 Descanso

16:47 Reverse Crunch Extension

17:29 Descanso

18:01 Toe Touches

18:46 Descanso

19:03 Slow Mountain Climber

19:40 Descanso

20:02 Reach Through

20:47 Descanso

21:19 Windmill

21:53 Descanso

22:10 Leg Kicks

22:36 Descanso

22:58 Burpee Side Taps

23:41 Descanso

24:13 Windmill

24:47 Descanso

25:04 Leg Kicks

25:29 Descanso

25:51 Burpee Side Taps

26:34 Descanso

27:06 Windmill

27:40 Descanso

27:57 Leg Kicks

28:23 Descanso

28:45 Burpee Side Taps

_________________________


#RobertasGymBrasil

Treino De Emagrecimento Da Cintura De 7 Dias Treino De Emagrecimento Da Cintura De 7 Dias Reviewed by ADM on abril 27, 2021 Rating: 5

Nenhum comentário:

'; (function() { var dsq = document.createElement('script'); dsq.type = 'text/javascript'; dsq.async = true; dsq.src = '//' + disqus_shortname + '.disqus.com/embed.js'; (document.getElementsByTagName('head')[0] || document.getElementsByTagName('body')[0]).appendChild(dsq); })();
Tecnologia do Blogger.