3 Dias Para Perder Gordura - Exercícios Simples Em Casa



Segunda-feira é o dia perfeito para colocar em prática novos hábitos. Se você deseja emagrecer fazendo exercícios, mas não sabe por onde começar, sugiro que experimente este treino durante 3 dias para ativar de forma definitiva o seu processo de perda de peso.


Aqui você encontra 30 minutos de exercícios simples, todos realizados em pé! É uma série muito prática e eficaz, pois conta com uma boa seleção de exercícios aeróbicos, como o polichinelo e a corrida no lugar.


Não deixe esta oportunidade passar! Comece hoje mesmo a perder peso através da prática regular de exercícios em casa. Em pouco tempo você poderá sentir a diferença tanto no seu condicionamento físico, quanto na sua disposição para enfrentar os desafios cotidianos.


Tudo pronto? Então vamos começar!!💪❤


➡ Se você prefere um treino onde não seja necessário pular, este vídeo pode te interessar 👉 https://youtu.be/95A8gAtv5cQ


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00:00 Body Rotations

00:45 Hip Swirls

01:24 Lateral Steps

02:04 Descanso

02:31 Corrida Estacionária

03:13 Descanso

03:30 Oblique Twist Squat

04:10 Descanso

04:32 Jumping Jacks

05:11 Descanso

05:38 Corrida Estacionária

06:20 Descanso

06:37 Leg Kicks

07:18 Descanso

07:40 Jumping Jacks

08:19 Descanso

08:46 Corrida Estacionária

09:27 Descanso

09:44 Side Lunge Windmill

10:28 Descanso

10:51 Jumping Jacks

11:29 Descanso

11:57 Corrida Estacionária

12:38 Descanso

12:55 Standing Crunch

13:38 Descanso

14:01 Jumping Jacks

14:40 Descanso

15:07 Corrida Estacionária

15:48 Descanso

16:05 Squat And Kick

16:51 Descanso

17:13 Jumping Jacks

17:52 Descanso

18:20 Corrida Estacionária

19:01 Descanso

19:18 Socos

20:07 Descanso

20:29 Jumping Jacks

21:08 Descanso

21:35 Corrida Estacionária

22:17 Descanso

22:34 Victory Squat

23:16 Descanso

23:38 Jumping Jacks

24:17 Descanso

24:44 Corrida Estacionária

25:26 Descanso

25:43 High Knee Chops Left

26:25 Descanso

26:47 Jumping Jacks

27:26 Descanso

27:53 Corrida Estacionária

28:35 Descanso

28:52 High Knee Chops Right

29:34 Descanso

29:56 Jumping Jacks

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#RobertasGymBrasil

3 Dias Para Perder Gordura - Exercícios Simples Em Casa 3 Dias Para Perder Gordura - Exercícios Simples Em Casa Reviewed by ADM on maio 30, 2021 Rating: 5

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