3 EM 1: BARRIGA + PERNAS E GLÚTEOS! Treino Para Transformar Seu Corpo Em 21 Dias



Acredite ou não: Esse treino é o que você precisa para ter músculos e um corpo definido! você vai Perder barriga, aumentar glúteos e tornear as coxas com um treino de 8 minutos em casa! Exercicios para barriga, pernas e glúteos em um só treino. Belly fat workout, legs workout, glute workout. Veja como emagrecer, perder peso, perder gordura abdominal e ainda esculpir suas pernas e glúteos em casa.


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Conteúdo do Vídeo:


0:00 – 3 EM 1 BARRIGA + PERNAS E GLÚTEOS! Treino Para Transformar Seu Corpo Em Casa

0:41 – Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?

1:10 – Exercício 1 – Meio Agachamento com Toque no Calcanhar

1:48 – Exercício 2 – Elevação de Joelho (abdominal em pé) (D)

2:29 – Exercício 3 – Elevação de Joelho (abdominal em pé) (E)

3:16 – Exercício 4 – Meio agachamento com joelho no chão

3:52 – Exercício 5 – Agachamento com salto

4:32 – Exercício 6 – Agachamento Sumô

5:14 – Exercício 7 – Saltitos com Elevação de Joelho

5:54 – Exercício 8 – Afundo Dinâmico

6:36 – Exercício 9 – Afundo Búlgaro (com cadeira) (D)

7:15 – Exercício 10 – Afundo Búlgaro (com cadeira) (E)

8:05 – Próximo Vídeo


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3 EM 1: BARRIGA + PERNAS E GLÚTEOS! Treino Para Transformar Seu Corpo Em 21 Dias 3 EM 1: BARRIGA + PERNAS E GLÚTEOS! Treino Para Transformar Seu Corpo Em 21 Dias Reviewed by ADM on maio 03, 2021 Rating: 5

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