3 Exercícios COMO PERDER GORDURA DAS COSTAS E ELIMINAR A GORDURA LOCALIZADA



Veja COMO PERDER GORDURA DAS COSTAS E COMO ELIMINAR A GORDURA LOCALIZADA com Apenas esses 3 Exercícios


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Se voce esta incomodada com a gordura na costa voce veio no vídeo, se colocar em prática tudo que aprender nesse vídeo , com toda certeza voce vai eliminar toda a gordura que te incomoda o mais rápido possível.


Estes 3 exercícios para perder gordura nas costas ajudam a tonificar e a eliminar a flacidez dos músculos dorsais…. Afinando a cintura e reduzindo o volume da gordura localizada …


Não recomendo pessoas com problemas na coluna fazerem esses exercícios , porque podem causar problemas muito graves


Para aumentar a queima de gordura localizada nas costas é importante primeiro aquecer com uma corrida rápida de 10 minutos e, depois, fazer os seguintes exercícios:


1 Exercicio: Dorsais com braços esticados para cima


Para fazer este exercício deve-se deitar no chão de barriga para baixo, com os braços dobrados e as mãos atrás da cabeça. Depois, puxar o peito para cima e levantar as pernas do chão. Repetir este exercício 20 vezes, descansar 10 segundos e fazer mais 2 séries.


2 Exercício: . Flexões


Faça 3 séries de 10 flexões.


A cada série de 10 flexões descanse 1 minuto


(…)


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3 Exercícios COMO PERDER GORDURA DAS COSTAS E ELIMINAR A GORDURA LOCALIZADA 3 Exercícios COMO PERDER GORDURA DAS COSTAS E ELIMINAR A GORDURA LOCALIZADA Reviewed by ADM on maio 25, 2021 Rating: 5

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