DESAFIO DE 7 DIAS: PERDER GORDURA DA BARRIGA



Se você deseja perder barriga, mas não sabe qual exercício deve fazer, este vídeo-desafio de hoje tem tudo o que você precisa de um treino para redução de gordura.


Aqui estão reunidos os melhores exercícios cardio e abdominais em pé. Uma seleção poderosa que funciona muito bem para eliminar o excesso de gordura corporal, inclusive aquela que se acumula na barriga. Mas lembre-se que a chave para o sucesso depende de dois fatores primordiais: treinar regularmente, pelo menos 3 ou 4 vezes por semana; e manter uma alimentação saudável sempre.


Realize este treino durante 7 dias e chegue mais perto de alcançar os seus objetivos! Por ser um treino majoritariamente de cardio, estes exercícios podem ser realizados todos os dias, mas isso não é mandatório. Não deixe para amanhã os exercícios que podem ser feitos hoje!


Vamos lá!!💪❤


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➡ Se você chegou até aqui, mas prefere um treino de baixo impacto, dê uma olhada neste vídeo 👉 https://youtu.be/ftPoUX5JbkA.


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00:00 Ski Jacks

00:42 Descanso

01:09 High Knee Chops Left

01:54 Descanso

02:21 Forward Jump

03:02 Descanso

03:30 High Knee Chops Right

04:14 Descanso

04:56 Ski Jacks

05:39 Descanso

06:06 High Knee Chops Left

06:51 Descanso

07:18 Forward Jump

07:59 Descanso

08:27 High Knee Chops Right

09:11 Descanso

09:53 Saltos Com Estocada

10:29 Descanso

10:56 Waist Pinchers Left

11:49 Descanso

12:16 Knee Drive

12:51 Descanso

13:19 Waist Pinchers Right

14:12 Descanso

14:54 Saltos Com Estocada

15:29 Descanso

15:56 Waist Pinchers Left

16:50 Descanso

17:17 Knee Drive

17:52 Descanso

18:19 Waist Pinchers Right

19:12 Descanso

19:54 Ski Jacks

20:37 Descanso

21:04 High Knee Chops Left

21:49 Descanso

22:16 Forward Jump

22:57 Descanso

23:24 High Knee Chops Right

24:09 Descanso

24:51 Ski Jacks

25:34 Descanso

26:01 High Knee Chops Left

26:46 Descanso

27:13 Forward Jump

27:54 Descanso

28:21 High Knee Chops Right

29:06 Descanso

29:48 Saltos Com Estocada

30:24 Descanso

30:51 Waist Pinchers Left

31:44 Descanso

32:11 Knee Drive

32:47 Descanso

33:14 Waist Pinchers Right

34:07 Descanso

34:49 Saltos Com Estocada

35:24 Descanso

35:51 Waist Pinchers Left

36:45 Descanso

37:12 Knee Drive

37:47 Descanso

38:14 Waist Pinchers Right

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#RobertasGymBrasil

DESAFIO DE 7 DIAS: PERDER GORDURA DA BARRIGA DESAFIO DE 7 DIAS: PERDER GORDURA DA BARRIGA Reviewed by ADM on maio 04, 2021 Rating: 5

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