Dieta da USP FUNCIONA?



Todo mundo sabe que não é fácil fazer dieta e manter sempre a boa forma. Mas essa dieta te ajuda a se reeducar e manter uma alimentação equilibrada e saudável. Tudo no começo é difícil. Mas se você tiver garra e determinação, certamente conseguirá obter os resultados desejados.


Vou deixar aqui a lista da dieta completa

Primeiro dia

Café da manhã: Café preto sem açúcar ou com adoçante.

Almoço: 2 ovos cozidos e ervas a desejar

Janta: Salada de alface, pepino e salsão à vontade.


Segundo dia

Café da manhã: café preto sem açúcar ou com adoçante e biscoito cream cracker (bolacha de água e sal)

Almoço: Um bife grande com salada de frutas a gosto (escolha as frutas que quiser)

Janta: Presunto a vontade


Terceiro dia

Café da manhã: café preto sem açúcar ou com adoçante e biscoito cream cracker (bolacha de água e sal)

Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas

Janta: Presunto e salada


Quarto dia

Café da manhã: café com biscoito

Almoço: 1 ovo cozido, 1 cenoura (cozida ou salada) e queijo minas a vontade

Janta: salada de frutas e iogurte natural


Quinto dia

Café da manhã: cenoura crua espremida com limão (pode ser suco de cenoura com limão sem açúcar) e café preto.

Almoço: frango grelhado a vontade

Janta: 2 ovos cozidos com cenoura ( os ovos podem ser cozidos, omelete ou mexidos)


Sexto dia

Café da manhã: café com biscoito

Almoço: filé de peixe com tomate a vontade

Janta:2 ovos cozidos com cenoura


Sétimo dia

Café da manhã: café preto com limão

Almoço: bife grelhado e frutas a vontade

Janta: comer o que quiser (refeição normal), menos doce e bebida alcóolica.


Repetir esse mesmo cardápio por mais 7 dias.


Uma observação importante: Essa dieta é recomendada apenas uma vez ao ano. Após finalizar você vai adaptar a dieta e acrescentar os carboidratos bons a sua alimentação, como por exemplo, a batata doce, brócolis, couve-flor. Assim você vai se reeducando e assim conseguirá comer de tudo em porções bem menores do que você está acostumado.


Estarei prolongando a dieta e se você quiser acompanhar meu desempenho me siga no instagram


Instagram.com/kadu.lucianooficial


Facebook: https://www.facebook.com/search/top/?q=kaduluciano&epa=SEARCH_BOX

Dieta da USP FUNCIONA? Dieta da USP FUNCIONA? Reviewed by ADM on maio 29, 2021 Rating: 5

Nenhum comentário:

'; (function() { var dsq = document.createElement('script'); dsq.type = 'text/javascript'; dsq.async = true; dsq.src = '//' + disqus_shortname + '.disqus.com/embed.js'; (document.getElementsByTagName('head')[0] || document.getElementsByTagName('body')[0]).appendChild(dsq); })();
Tecnologia do Blogger.