Os Melhores Exercícios Para Iniciantes Em 20 Minutos - Treino Em Casa



Se você está buscando se exercitar em casa para ficar em forma ou simplesmente cuidar da sua saúde, saiba que, neste primeiro momento, 20 minutos de exercícios diários são mais que suficientes!


Este vídeo de hoje é ideal para quem está começando! Já que os nossos exercícios em pé para iniciantes são movimentos simples e de fácil execução. A série inteira é realizada em pé e apresenta baixo impacto, o que significa que você não precisará pular nenhuma vez.


Movimente-se, adote uma vida mais ativa e conquiste todos os benefícios que a prática regular de atividades físicas pode trazer para a sua saúde!


Vamos lá!!💪❤


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00:00 Body Rotations

00:45 Descanso

01:17 Waist Pinchers Left

02:00 Descanso

02:32 Step Jacks

03:05 Descanso

03:37 Waist Pinchers Right

04:20 Descanso

04:52 Overhead Reach

05:25 Descanso

06:12 Body Rotations

06:58 Descanso

07:30 Waist Pinchers Left

08:13 Descanso

08:46 Step Jacks

09:18 Descanso

09:50 Waist Pinchers Right

10:33 Descanso

11:05 Overhead Reach

11:38 Descanso

12:26 Body Rotations

13:11 Descanso

13:44 Waist Pinchers Left

14:27 Descanso

14:59 Step Jacks

15:31 Descanso

16:04 Waist Pinchers Right

16:46 Descanso

17:19 Overhead Reach

17:52 Descanso

18:39 Body Rotations

19:25 Descanso

19:57 Waist Pinchers Left

20:40 Descanso

21:12 Step Jacks

21:45 Descanso

22:17 Waist Pinchers Right

23:00 Descanso

23:32 Overhead Reach

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#RobertasGymBrasil

Os Melhores Exercícios Para Iniciantes Em 20 Minutos - Treino Em Casa Os Melhores Exercícios Para Iniciantes Em 20 Minutos - Treino Em Casa Reviewed by ADM on maio 02, 2021 Rating: 5

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