[ TREINO COMPLETO ] Emagreça com Baixo Impacto | Vinícius Possebon | Grupo Q48



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Treino completo para você começar a emagrecer mesmo com restrições de atividades de impacto. Preste atenção aos movimentos, respeite seus limites e bom treino!


✅ TREINO:


1️⃣ 20 seg | Corda Naval Invisível

2️⃣ 20 seg | Bate Ombro Gira Tronco

3️⃣ 20 seg | Burpee Sem Saltos

4️⃣ 20 seg | Prancha Eleva Braços

⏸ 30 seg | Descanso

🔁 Repita 4X


*️⃣ Sugestão: faça este treino no mínimo três vezes na semana, 1 vez ao dia, priorizando sempre a intensidade. Antes de começar faça um aquecimento de 40 segundos de corrida parada no lugar.


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[ TREINO COMPLETO ] Emagreça com Baixo Impacto | Vinícius Possebon | Grupo Q48 [ TREINO COMPLETO ] Emagreça com Baixo Impacto | Vinícius Possebon | Grupo Q48 Reviewed by ADM on maio 10, 2021 Rating: 5

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