Veja como perder a Gordura das costas em 4 passos! Como perder gordura das costas



Veja como perder a Gordura das costas em 4 passos! Como perder gordura das costas


Você quer perder de vez a gordura das costas?

Nesse vídeo preparamos 4 exercícios que vai te ajudar a perder a gordura das costas.

Então fique até o final desse vídeo e se ele te ajudar peço que deixe um gostei e que se inscreva no canal.


Vídeo ensinando o publico a como perder a gordura das costas.


Número 1. Remada Alta.


segure dois halteres em pronação, inicie o exercício em pé com os halteres em frente aos quadris, puxe os halteres para cima até ao nível do peitoral com os cotovelos a apontar para os lados e para cima.


Número 2. Flexão de Braços.


com as mãos e pés no chão em posição de prancha, estenda os cotovelos e posicione os braços a uma distância levemente superior à largura dos ombros. Você pode deixá-los separados também, o que ficar mais estável para você. Comece a descer o tronco até que o peitoral toque o chão ou fique muito próximo, levante até a posição inicial.


Número 3. Natação.


esse exercício trabalha muito as musculaturas da região que você quer eliminar as gorduras. Nos quatro estilos de nado são solicitados o tempo todo de prática musculaturas que envolvem os dorsais, latíssimos do dorso e braços.


e por último. Os famosos Abdominais.


os exercícios que envolvem o tronco em geral irão ajudar no seu objetivo. Exercícios cruzados, como o movimento do LENHADOR são excelentes para trabalhar a região das costas.


Se o vídeo te ajudou não se esqueça de deixar o gostei e se inscrever no canal!


COMPARTILHE O VÍDEO: https://youtu.be/VHIiLoPZ9bA


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Veja como perder a Gordura das costas em 4 passos! Como perder gordura das costas Veja como perder a Gordura das costas em 4 passos! Como perder gordura das costas Reviewed by ADM on maio 18, 2021 Rating: 5

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