3 DIAS DE EXERCÍCIOS PARA PERDER GORDURA DO BRAÇO



Esta série de exercícios foi elaborada especialmente para você que deseja perder aquela gordura teimosa localizada nos braços e ao redor das axilas.


Aqui você encontra os nossos melhores exercícios para trabalhar a parte superior do corpo, associados a alguns movimentos novos que estamos incluindo em nosso inventário. Juntos, eles garantem que você possa fortalecer os músculos dos braços, costas e peito, além de ajudar no processo de redução de gordura.


A primeira parte do treino é toda realizada em pé, enquanto na segunda parte você poderá testar a sua força com os exercícios de solo! Adicione 3 dias deste treino ao seu planejamento e comece a trabalhar para ter braços definidos e livres de flacidez.


Vamos lá!!💪❤


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00:00 Círculos De Braço

00:29 Arm Crossovers

01:06 Exercício Costas

01:46 Exercício De Socos

02:27 Descanso

03:04 Círculos De Braço

03:34 Arm Crossovers

04:11 Exercício Costas

04:50 Exercício De Socos

05:32 Descanso

06:19 Exercício Crucifixo

07:02 Descanso

07:29 Flexão Com Oração

08:06 Descanso

08:43 Exercício Crucifixo

09:27 Descanso

09:54 Flexão Com Oração

10:30 Descanso

10:58 Exercício Crucifixo

11:39 Descanso

12:16 Exercício Crucifixo

12:59 Descanso

13:26 Flexão Com Oração

14:03 Descanso

14:30 Exercício Crucifixo

15:12 Descanso

15:39 Socos

16:19 Descanso

16:56 Flexão Com Oração

17:33 Descanso

18:00 Exercício Crucifixo

18:42 Descanso

19:09 Socos

19:49 Descanso

20:27 Exercício Crucifixo

21:08 Descanso

21:35 Socos

22:16 Descanso

23:13 Swing Backs

23:52 Descanso

24:19 Flexões De Joelhos

25:00 Descanso

25:37 Swing Backs

26:16 Descanso

26:44 Flexões De Joelhos

27:24 Descanso

27:51 T Plank

28:32 Descanso

29:09 Swing Backs

29:49 Descanso

30:16 Flexões De Joelhos

30:56 Descanso

31:23 T Plank

32:04 Descanso

32:31 Tricep Dips

33:13 Descanso

33:50 Flexões De Joelhos

34:30 Descanso

34:57 T Plank

35:38 Descanso

36:05 Tricep Dips

36:46 Descanso

37:24 T Plank

38:04 Descanso

38:31 Tricep Dips

39:13 Descanso

40:10 Alongamento Braço

41:07 Alongamento Braço

42:04 Alongamento Braço

43:01 Alongamento Braço

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#RobertasGymBrasil

3 DIAS DE EXERCÍCIOS PARA PERDER GORDURA DO BRAÇO 3 DIAS DE EXERCÍCIOS PARA PERDER GORDURA DO BRAÇO Reviewed by ADM on junho 01, 2021 Rating: 5

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