5 Exercícios Para Reduzir O Peito: Treino Em Casa



Através do fortalecimento dos músculos do peito é possível ganhar mais firmeza. Paralelamente, a diminuição do volume pode ocorrer devido à redução de gordura corporal e o aumento de massa magra.


O vídeo de hoje apresenta 5 exercícios para trabalhar o peito, braços e costas. São exercícios de força e resistência muscular que ajudam a diminuir a flacidez na região do peito e no entorno das axilas. E temos exercício novo! A flexão de braços carpado é um exercício avançado, então não se preocupe se não puder completá-lo na primeira vez.


Este é um treino funcional para exercitar a parte superior do seu corpo e se livrar da flacidez de uma vez por todas! Minha sugestão é que você adicione esta série aos seus exercícios semanais, realizando sempre em dias alternados!


Bom treino e um ótimo final de semana!!💪❤


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00:00 Círculos De Braço

00:24 Arm Crossovers

00:54 Body Rotations

01:32 Side Bends

02:14 Torso Twists

02:52 Windmill

03:26 Descanso

04:18 Flexões De Joelhos

04:59 Descanso

05:31 Flexões De Joelhos

06:11 Descanso

06:44 Flexões De Joelhos

07:24 Descanso

08:16 Slow Mountain Climber

08:53 Descanso

09:25 Slow Mountain Climber

10:02 Descanso

10:34 Slow Mountain Climber

11:11 Descanso

12:03 Pike Push Ups

12:24 Descanso

12:56 Pike Push Ups

13:17 Descanso

13:50 Pike Push Ups

14:11 Descanso

15:03 Snow Angels

15:43 Descanso

16:15 Snow Angels

16:55 Descanso

17:27 Snow Angels

18:08 Descanso

19:00 T Push Ups

19:45 Descanso

20:17 T Push Ups

21:03 Descanso

21:35 T Push Ups

22:20 Descanso

23:12 Flexões De Joelhos

23:53 Descanso

24:25 Slow Mountain Climber

25:02 Descanso

25:34 Pike Push Ups

26:08 Descanso

26:40 Snow Angels

27:20 Descanso

27:52 T Push Ups

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#RobertasGymBrasil

5 Exercícios Para Reduzir O Peito: Treino Em Casa 5 Exercícios Para Reduzir O Peito: Treino Em Casa Reviewed by ADM on junho 06, 2021 Rating: 5

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