7 Dias De Exercícios Para Queima De Gordura Lateral: Obter uma Cintura Fina



Este treino foi feito sob medida para trabalhar as laterais da sua cintura, ajudando a reduzir a gordura localizada ali.


Com esse objetivo em mente, você irá realizar uma ótima seleção de exercícios abdominais. Aqueles que são executados em pé permitem que a série seja dinâmica e aumentam a queima de calorias, enquanto os abdominais clássicos são essenciais para o fortalecimento dos músculos oblíquos.


Comece a sua semana de exercícios trabalhando para afinar a cintura, com esta sessão efetiva e divertida! Minha sugestão é que você inclua 7 dias deste treino em seu cronograma. Vale ressaltar que esses dias não precisam ser consecutivos!


Vamos lá!!💪❤


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Exercícios:

00:00 Standing Crunch

00:51 Knee Raises

01:21 Descanso

01:43 Diagonal Abs Left

02:19 Diagonal Abs Right

02:55 Descanso

03:23 Hip Swirls

04:02 Descanso

04:29 Torção Russa

04:57 Descanso

05:34 Crunches Laterais Esquerda

06:03 Descanso

06:15 Crunches Laterais Direita

06:43 Descanso

07:26 Side Leg Raise Left

08:09 Side Leg Raise Right

08:53 Descanso

09:40 Waist Pinchers Left

10:14 Waist Pinchers Right

10:49 Descanso

11:36 Heel Touch

12:04 Descanso

12:47 Knee Drive

13:15 Descanso

14:16 Standing Crunch

15:08 Knee Raises

15:38 Descanso

16:00 Diagonal Abs Left

16:36 Diagonal Abs Right

17:13 Descanso

17:40 Hip Swirls

18:19 Descanso

18:46 Torção Russa

19:15 Descanso

19:52 Crunches Laterais Esquerda

20:20 Descanso

20:33 Crunches Laterais Direita

21:01 Descanso

21:43 Side Leg Raise Left

22:27 Side Leg Raise Right

23:10 Descanso

23:57 Waist Pinchers Left

24:32 Waist Pinchers Right

25:07 Descanso

25:54 Heel Touch

26:22 Descanso

27:04 Knee Drive

7 Dias De Exercícios Para Queima De Gordura Lateral: Obter uma Cintura Fina 7 Dias De Exercícios Para Queima De Gordura Lateral: Obter uma Cintura Fina Reviewed by ADM on junho 17, 2021 Rating: 5

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