AERÓBICO COMO PERDER A BARRIGA, BAIXAR O ESTÔMAGO ALTO E AFINAR A CINTURA # 110 Personal Laice



🙋Oi gente terceiro dia do nosso desafio para emagrecer em casa hoje vamos fazer exercícios de cardio/aeróbico pra queimar calorias, assim perder a barriga, baixar o estômago alto e afinar a nossa cintura. É muito importante ter um abdômen forte para prevenir dores na lombar e claro pra quando sair a gordura da barriga aparecer definição muscular. Beijos e vamos treinar.


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❌ CRONOGRAMA DE TREINOS PARA A SEMANA❌

O cronograma de treinos é uma sugestão para quem quer criar uma rotina diária de exercícios.

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❌TODOS OS TREINOS SERÃO DO DESAFIO 21 DIAS PARA EMAGRECER❌

🔴 Segunda: PERDER A BARRIGA -QUEIMAR GORDURA -BAIXAR O ESTÔMAGO ALTO -DEFINIR PERNAS E GLÚTEOS # 108


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🔴 Terça: TREINO HIIT PARA SECAR DEFINIR OS BRAÇOS E QUEIMAR GORDURA BARRIGA EM CASA # 109


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🔴 Quarta: AERÓBICO COMO PERDER A BARRIGA, BAIXAR O ESTÔMAGO ALTO E AFINAR A CINTURA # 110


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🔴 Quinta: HIIT EMAGRECER – QUEIMAR GORGURA – DEFINIR AS PERNAS # 111


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🔴 Sexta: TREINO AERÓBICO + SUPERIORES

Desafio 21 dias para Emagrecer

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🔴 Sábado: TREINO AERÓBICO + ABDÔMEN

Desafio 21 dias para Emagrecer

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🔴 Domingo: ALONGAMENTO E MOBILIDADE MUSCULAR

Desafio 21 dias para Emagrecer

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⚠️Consulte o seu médico antes da prática de exercícios físicos.⚠️

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#Emagrecimento #PerderBarriga #QueimarGordura

AERÓBICO COMO PERDER A BARRIGA, BAIXAR O ESTÔMAGO ALTO E AFINAR A CINTURA # 110 Personal Laice AERÓBICO COMO PERDER A BARRIGA, BAIXAR O ESTÔMAGO ALTO E AFINAR A CINTURA # 110 Personal Laice Reviewed by ADM on junho 10, 2021 Rating: 5

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