Aula 7 - Antes de dormir - Faça um flashback do dia



Se você revisar o que estudou antes de dormir, tem uma chance aumentada de sonhar com isso.

Se você desejar sonhar com isso, as chances aumentam ainda mais.

Sonhar sobre o que você está estudando, aumenta a probabilidade de entender melhor. Consolida a memória.


EXERCÍCIO PRÁTICO: Acrescentar a confirmação no ritual do sono.


Leitura complementar:


The New York Times – https://www.nytimes.com/2014/01/12/opinion/sunday/goodnight-sleep-clean.html?_r=0


NPR – https://www.npr.org/sections/health-shots/2013/10/18/236211811/brains-sweep-themselves-clean-of-toxins-during-sleep

Aula 7 - Antes de dormir - Faça um flashback do dia Aula 7 - Antes de dormir - Faça um flashback do dia Reviewed by ADM on junho 09, 2021 Rating: 5

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