Ayuno Intermitente para BAJAR DE PESO y lo que Nadie te Dice



Es la tercera parte de 3, en las que les compartiré información con respaldo científico sobre el ayuno intermitente y la alimentación con restricción de tiempo.


ENCUENTRA TODOS LOS VIDEOS QUE HICE DE ESTE TEMA EN ESTE LINK:


⏰ T I E M P O S ⏰

0:00 Introducción

0:47 Efectos en el peso

2:45 ¿Qué es la restricción calórica?

3:42 ¿Ayunar engorda?

5:08 Efectos adversos

8:40 Quienes no deben hacer ayuno ni TRF

14:36 Consejos generales

16:48 Conclusiones y despedida


🖍R E D E S S O C I A L E S 🖍


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📚 B I B L I O G R A F Í A 📚


➤PESO

-Stockman, Mary-Catherine, et al. “Intermittent fasting: is the wait worth the weight?.” Current obesity reports 7.2 (2018): 172-185.

-Allaf, Mohammed, et al. “Intermittent fasting for the prevention of cardiovascular disease.” Cochrane Database of Systematic Reviews 1 (2021).

-Cho, Yongin, et al. “The effectiveness of intermittent fasting to reduce body mass index and glucose metabolism: a systematic review and meta-analysis.” Journal of clinical medicine 8.10 (2019): 1645.

-“Impact of Intermittent Energy Restriction on Anthropometric Outcomes and Intermediate Disease Markers in Patients with Overweight and Obesity: Systematic Review and Meta-Analyses: Critical Reviews in Food Science and Nutrition: Vol 0, No 0.” N.p., n.d. Web.

-Harris, Leanne, et al. “Intermittent fasting interventions for treatment of overweight and obesity in adults: a systematic review and meta-analysis.” JBI Evidence Synthesis 16.2 (2018): 507-547.


➤EFECTOS ADVERSOS

-Heilbronn, Leonie K., et al. “Alternate-day fasting in nonobese subjects: effects on body weight, body composition, and energy metabolism.” The American journal of clinical nutrition 81.1 (2005): 69-73.

-Venneman, N. G., & van Erpecum, K. J. (2006). Gallstone disease: primary and secondary prevention. Best Practice & Research Clinical Gastroenterology, 20(6), 1063–1073. doi:10.1016/j.bpg.2006.03.008

-Clarrett, Danisa M., and Christine Hachem. “Gastroesophageal reflux disease (GERD).” Missouri medicine 115.3 (2018): 214.

-Emerenziani, Sara, et al. “Gastric fullness, physical activity, and proximal extent of gastroesophageal reflux.” American Journal of Gastroenterology 100.6 (2005): 1251-1256.


➤QUIENES DEBEN EVITAR

-EMBARAZADAS Y LACTANDO: L.Kathleen Mahan y Janice L. Raymond Krause. Dietoterapia 14º Edición pags. 933-966

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➤CONSEJOS GENERALES

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SOBRE MI:

❃Tengo 24 años

❃Estoy en trámite de titulación de la Lic. en Nutrición y Gastronomía (es posible que si estás viendo este video meses después de su fecha de subida, ya tenga mi título)

❃Aún no doy consulta nutricional

❃Dejé de consumir animales y derivados en el 2016

❃Mexicana

❃maestra de yoga

❃feminista

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#ayunointermitente #bajardepeso

Ayuno Intermitente para BAJAR DE PESO y lo que Nadie te Dice Ayuno Intermitente para BAJAR DE PESO y lo que Nadie te Dice Reviewed by ADM on junho 05, 2021 Rating: 5

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