BRAÇOS + PEITO + COSTAS: EXERCÍCIOS 3 EM 1 PARA ACABAR COM A PELE FLÁCIDA



O foco do treino de hoje é a luta contra a flacidez da pele! Em especial, aquela flacidez que pode ocorrer na parte superior do corpo: braços, peito e costas.


Em 40 minutos, você realizará diversos exercícios de fortalecimento. A ideia principal aqui é tonificar os músculos, assim eles poderão auxiliar no aumento da firmeza da pele. Prepare-se para colocar esses braços para trabalhar! Esta série conta com exercícios com alto grau de dificuldade, então não se preocupe se não puder completar todos na primeira vez.


Se você busca um bom treino para dar mais firmeza aos seus braços e peito, esta é a melhor opção! Com este treino de hoje você conquistará braços firmes em um curto período!


Vamos lá!!💪❤


➡ Inscreva-se no canal e ative o 🔔 se deseja receber notificações sempre que postar vídeos novos, de segunda a sábado! E não se esqueça de beber bastante água durante todo o dia!


Exercícios:

00:00 Socos

00:35 Overhead Reach

01:08 Step Back Jacks

01:53 Descanso

02:25 Círculos De Braço

03:01 Arm Crossovers

03:44 Descanso

04:16 Lateral Arm Circles

05:00 Flexões De Joelhos

05:36 Descanso

06:19 T Plank

07:16 Descanso

07:58 Tricep Dips

08:42 Descanso

09:29 Flexão Com Oração

10:25 Descanso

11:12 Plank Press Back

12:14 Descanso

13:01 Snow Angels

13:49 Descanso

14:16 Swing Backs

15:04 Descanso

15:46 Windmill

16:37 Forward Calf Raises

17:32 Descanso

18:14 Torso Rotation

19:43 Descanso

20:44 Step Back Jacks

21:28 Descanso

22:00 Círculos De Braço

22:35 Arm Crossovers

23:19 Descanso

23:51 Lateral Arm Circles

24:35 Flexões De Joelhos

25:11 Descanso

25:53 T Plank

26:50 Descanso

27:33 Tricep Dips

28:16 Descanso

29:04 Flexão Com Oração

29:59 Descanso

30:46 Plank Press Back

31:49 Descanso

32:36 Snow Angels

33:24 Descanso

33:51 Swing Backs

34:39 Descanso

35:21 Windmill

36:12 Forward Calf Raises

37:07 Descanso

37:49 Torso Rotation

BRAÇOS + PEITO + COSTAS: EXERCÍCIOS 3 EM 1 PARA ACABAR COM A PELE FLÁCIDA BRAÇOS + PEITO + COSTAS: EXERCÍCIOS 3 EM 1 PARA ACABAR COM A PELE FLÁCIDA Reviewed by ADM on junho 11, 2021 Rating: 5

Nenhum comentário:

'; (function() { var dsq = document.createElement('script'); dsq.type = 'text/javascript'; dsq.async = true; dsq.src = '//' + disqus_shortname + '.disqus.com/embed.js'; (document.getElementsByTagName('head')[0] || document.getElementsByTagName('body')[0]).appendChild(dsq); })();
Tecnologia do Blogger.