Começando o desafio dá Dieta da ( USP) 😍



Dieta Da USP



TUA SAÚDE › DIETA E NUTRIÇÃO


Dieta da USP


A dieta da USP é uma dieta com poucas calorias e em que se diminui a ingestão de carboidratos, como arroz, massa, pão ou torradas.


Na dieta da USP para emagrecer se pode comer ovo, presunto, bife, frutas, café e as verduras, como alface, pepino, salsão, vagem, cenoura e tomate. Porém, estão proibidos nesta dieta as bebidas alcoólicas, doces, frituras e açúcar.


Esta dieta tem um cardápio específico de uma semana e não é permitido trocar os alimentos, nem as refeições que estão no cardápio. Depois de completar essa semana, se pode começar novamente, mas a dieta não deve de ser feita por mais de 2 semanas.




Cardápio da dieta da USP


O cardápio da dieta da USP tem todas as refeições permitidas na dieta que é feita por 7 dias.


Dia 1


Café da manhã: café preto sem açúcar.


Almoço: 2 ovos cozidos e ervas que gostar.


Jantar: salada de alface, pepino e salsão.


Dia 2


Café da manhã: café preto sem açúcar com bolacha cream-crackers.


Almoço: 1 bife grande com salada de frutas que gostar.


Jantar: presunto.


Dia 3


Café da manhã: café preto sem açúcar com biscoito cream-crackers.


Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas.


Jantar: presunto e salada.


Dia 4


Café da manhã: café preto sem açúcar com biscoito.


Almoço: 1 ovo cozido, 1 cenoura e queijo minas.


Jantar: salada de frutas e iogurte natural.


Dia 5


Café da manhã: cenoura crua com limão e café preto sem açúcar.


Almoço: frango grelhado.


Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.


Dia 6


Café da manhã: café preto sem açúcar com biscoito.


Almoço: filé de peixe com tomate .


Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.


Dia 7


Café da manhã: café preto sem açúcar com limão.


Almoço: bife grelhado e frutas que gostar.


Jantar: comer o que quiser, menos doce e bebidas alcoólicas.

Começando o desafio dá Dieta da ( USP) 😍 Começando o  desafio dá Dieta da ( USP) 😍 Reviewed by ADM on junho 11, 2021 Rating: 5

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