Desafio De Emagrecimento Corporal De 10 Dias: Exercícios Fáceis Em Casa



A proposta do vídeo de hoje é muito simples: realizar este treino durante 10 dias para complementar o seu plano de emagrecimento! Se você acha complicado montar um programa de exercícios, este vídeo pode te ajudar!


Estão reunidos nesta série os nossos melhores exercícios em pé, pois o objetivo aqui é garantir que você trabalhe o corpo inteiro de forma fácil e eficiente. Através desta seleção especial de exercícios, você poderá tonificar os músculos e queimar uma boa quantidade de calorias, construindo um corpo mais definido e livre de gordura!


A grande vantagem deste treino é que você não precisa montar um cronograma, já que os exercícios podem ser realizados diariamente sem sobrecarregar o seu corpo. É uma maneira prática e muito simples de se organizar, basta salvar o vídeo em sua lista de reprodução do YouTube e realizá-lo durante duas semanas!


Vamos lá!!💪❤


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00:00 Torso Twists

00:30 Torso Rotation

01:27 Lateral Steps

01:53 Side Bends

02:27 Círculos De Braço

02:52 Descanso

03:14 Overhead Reach

03:47 Descanso

04:19 Lateral Taps

04:49 Descanso

05:22 Step Back Jacks

05:53 Descanso

06:25 Knee Drive

06:44 Descanso

07:21 Socos

07:45 Descanso

08:37 Overhead Reach

09:10 Descanso

09:47 Lateral Taps

10:09 Descanso

10:46 Step Back Jacks

11:18 Descanso

11:40 Knee Drive

11:58 Descanso

12:35 Socos

13:00 Descanso

13:52 Overhead Reach

14:13 Descanso

14:50 Lateral Taps

15:11 Descanso

15:48 Step Back Jacks

16:20 Descanso

16:52 Knee Drive

17:11 Descanso

17:48 Socos

18:12 Descanso

19:04 Overhead Reach

19:25 Descanso

20:02 Lateral Taps

20:24 Descanso

21:01 Step Back Jacks

21:32 Descanso

22:04 Knee Drive

22:23 Descanso

23:00 Socos

23:24 Descanso

24:17 Overhead Reach

24:37 Descanso

25:15 Lateral Taps

25:36 Descanso

26:13 Step Back Jacks

26:45 Descanso

27:17 Knee Drive

27:35 Descanso

28:13 Socos

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#RobertasGymBrasil

Desafio De Emagrecimento Corporal De 10 Dias: Exercícios Fáceis Em Casa Desafio De Emagrecimento Corporal De 10 Dias: Exercícios Fáceis Em Casa Reviewed by ADM on junho 25, 2021 Rating: 5

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