Dieta do ovo Funciona? Ovo para emagrecer? Dieta para emagrecer fácil?



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🚫Cuidado essa dieta pode te deixar avisado(a) para emagrecer direito 🚫


➡️Leia até o final que te mostro receita infalível ➡️


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➡️Marcela Alvarenga

Nutricionista


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Veja algumas opções de cardápios dentro da dieta do ovo para emagrecer fácil. Emagrecer com ovo funciona?


Café da Manhã

1ª opção: 1 ovo cozido + 2 torradas integrais + ½

manga


2ª opção: 1 ovo cozido + 1 mexerica


3ª opção: 1 ovo cozido + 2 torradas integrais + ½ mamão


4ª opção: 1 ovo cozido + 2 colheres de granola light + 1 banana


5ª opção: 1 ovo cozido + 1 xícara de leite desnatado + 1 fatia de pão integral


6ª opção: 1 ovo cozido + 1 pote de iogurte desnatado + 1 mexerica


7ª opção: 1 xícara de café preto sem açúcar + 1 ovo cozido + 2 bolachas cream-crakers


Lanche da Manhã


1ª opção: 1 pera + 1 copo de água

2ª opção: 1 banana + 1 copo de água

3ª opção: 1 pote de iogurte desnatado

4ª opção: 4 castanhas + 1 copo de água

5ª opção: 1 maçã + 1 copo de água

6ª opção: 1 goiaba + 1 copo de água

7ª opção: 4 morangos + 1 copo de água


Almoço


1ª opção: 1 filé de peixe (magro) grelhado + 1 batata pequena cozida + 4 tomates cerejas


2ª opção: 1 prato de salada verde + filé de peixe grelhado


3ª opção: 1 fatia de queijo branco + 4 tomates

cerejas + salada de alface + 2 fatias de peito de peru

4ª opção: bife grelhado + salada de frutas


5ª opção: 2 colheres de arroz integral + 2 colheres de couve refogada + 2 ovos cozidos


6ª opção: 1 filé de frango grelhado + ½ xícara de repolho cozido + salada verde


7ª opção: 1 prato de salada de tomate + filé de frango grelhado


Lanche da Tarde


1 ovo cozido (durante o período de 7 dias seguidos)

Jantar


1ª opção: 2 claras mexidas + 1 salada colorida

2ª opção: frango grelhado à vontade + salada verde

3ª opção: 3 colheres de cenoura cozida + 1 ovo cozido


4ª opção: 1 ovo cozido + 1 pera + 1 xícara de chá de capim-santo


5ª opção: 2 ovos cozidos com cenoura + 1 xícara de chá de erva-cidreira


6ª opção: salada de frutas + 1 iogurte desnatado


7ª opção: 1 salada colorida (alface, rúcula e

cenoura) + 1 ovo cozido + 1 xícara de chá de camomila


Perceba que dentro das opções oferecidas, é possível fazer intercâmbios e criar novas opções sem fugir dos critérios básicos que envolvem a dieta do ovo cozido 7 dias.


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Dieta do ovo Funciona? Ovo para emagrecer? Dieta para emagrecer fácil? Dieta do ovo Funciona? Ovo para emagrecer? Dieta para emagrecer fácil? Reviewed by ADM on junho 16, 2021 Rating: 5

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