Emagreça Pulando Corda (Treino em Casa)



Emagreça Pulando Corda “Treino em Casa”


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Pular corda pra muita gente lembra a infância e momentos felizes. Então vamos usar dessa diversão para emagrecer


Pular corda emagrece, queima calorias e elimina a barriga esculpindo o corpo. Em apenas 30 minutos deste exercício é possível perder até 300 calorias e tonificar coxas, panturrilha, bumbum e abdômen.


Pular corda é um exercício aeróbico bastante completo, pois estimula a musculatura e o sistema cardiovascular e respiratório. Assim, os principais benefícios de pular corda são:


Melhora o condicionamento físico;

Tonifica a musculatura;

Queima calorias;

Promove a sensação de bem-estar;

Desenvolve a coordenação motora, agilidade e equilíbrio;

Melhora a capacidade cardiorrespiratória;

Ajuda a emagrecer.


Apesar de ser um ótimo exercício é importante ter alguns cuidados na hora de pular corda, como fazer o exercício em uma superfície plana e utilizando um tênis com bom amortecimento, para diminuir o impacto no joelho e prevenir lesão e beber água durante a atividade física.

Emagreça Pulando Corda (Treino em Casa) Emagreça Pulando Corda (Treino em Casa) Reviewed by ADM on junho 11, 2021 Rating: 5

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