ESSA É UMA DAS FRUTAS MAIS INDICADAS PARA EMAGRECER



Ela é uma das frutas mais indicadas para quem deseja emagrecer.


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Referências:


Tabela brasileira de composição de alimentos / NEPA – UNICAMP.- 4. ed. rev. e ampl.. — Campinas: NEPA- UNICAMP, 2011.

Disponível em:

https://www.cfn.org.br/wp-content/uploads/2017/03/taco_4_edicao_ampliada_e_revisada.pdf


Hyun TK, Jang KI. Apple as a source of dietary phytonutrients: an update on the potential health benefits of apple. EXCLI J. 2016;15:565-569.

Disponível em:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5225682/pdf/EXCLI-15-565.pdf


Boyer J, Liu RH. Apple phytochemicals and their health benefits. Nutr J. 2004 May 12;3:5.

Disponível em:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC442131/pdf/1475-2891-3-5.pdf


Koutsos A, Riccadonna S, Ulaszewska MM, et al. Two apples a day lower serum cholesterol and improve cardiometabolic biomarkers in mildly hypercholesterolemic adults: a randomized, controlled, crossover trial. Am J Clin Nutr. 2020;111(2):307-318.

Disponível em:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6997084/pdf/nqz282.pdf


Asgary S, Rastqar A, Keshvari M. Weight Loss Associated With Consumption of Apples: A Review. J Am Coll Nutr. 2018 Sep-Oct;37(7):627-639.


Conceição de Oliveira M, Sichieri R, Sanchez Moura A. Weight loss associated with a daily intake of three apples or three pears among overweight women. Nutrition. 2003 Mar;19(3):253-6.


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Grande abraço e uma Excelente saúde,


Dra. Rosa Clarinda de Souza – CRN3 45.856

Dr. Charles Genehr – CREMERS 26.509 – CREMESP 185.764


Nota: Os conteúdos dos vídeos são apenas para a sua informação. Nenhum conselho é dado ou pretendido através dessas informações. Os textos e vídeos têm caráter informativo e não servem para substituir o diagnóstico, o tratamento e o aconselhamento dados pelo seu médico e pela sua nutricionista. Você deve consultá-los antes de fazer qualquer alteração em sua vida que possa afetar sua saúde.


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ESSA É UMA DAS FRUTAS MAIS INDICADAS PARA EMAGRECER ESSA É UMA DAS FRUTAS MAIS INDICADAS PARA EMAGRECER Reviewed by ADM on junho 11, 2021 Rating: 5

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