Exercícios De 1 Minuto Para Coxas Livres De Gordura



Comece a trabalhar o seu corpo de forma a aumentar a massa muscular e diminuir o excesso de gordura, pois esse é o melhor caminho para conseguir pernas mais fortes e bem torneadas.


Os exercícios de 1 minuto voltaram! Nesta categoria de treino, você vai encontrar os exercícios organizados em séries de 1 minuto cada, criando uma sessão muito dinâmica! Hoje o foco está nos membros inferiores, então teremos exercícios cardio de baixo impacto e um pouco de treino de força, para dar aquela tonificada nos músculos das coxas.


Se você busca uma série simples para apimentar o seu treino de pernas, aproveite para salvar este vídeo em sua lista de reprodução, e utilize sempre que quiser! Lembrando que, para conseguir os melhores resultados de fortalecimento das pernas, é recomendável fazer este treino em dias alternados.


Vamos lá!!💪❤


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00:00 Step Back Jacks

01:07 Descanso

01:39 Lateral Step Reach

02:47 Descanso

03:20 Slow Jumping Jacks

04:26 Descanso

04:58 Lateral Taps

06:05 Descanso

06:52 Thigh Lifts Left

08:00 Descanso

08:27 Thigh Lifts Right

09:35 Descanso

10:02 Thigh Lifts Left

11:10 Descanso

11:37 Thigh Lifts Right

12:45 Descanso

13:32 Step Back Jacks

14:39 Descanso

15:11 Lateral Step Reach

16:20 Descanso

16:52 Slow Jumping Jacks

17:59 Descanso

18:31 Lateral Taps

19:38 Descanso

20:25 Thigh Lifts Left

21:32 Descanso

22:00 Thigh Lifts Right

23:07 Descanso

23:34 Thigh Lifts Left

24:42 Descanso

25:09 Thigh Lifts Right

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#RobertasGymBrasil

Exercícios De 1 Minuto Para Coxas Livres De Gordura Exercícios De 1 Minuto Para Coxas Livres De Gordura Reviewed by ADM on junho 07, 2021 Rating: 5

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