Exercícios Metabólicos e Aeróbicos na Areia



Exercícios Metabólicos e Aeróbicos na Areia mostra uma série de exercícios que irão auxiliar você a ganhar resistência aeróbica e ainda acelerar seu metabolismo, contribuindo com o seu emagrecimento.

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Aproveite A Leitura

Você que já acompanha o canal Emagrecer com Saúde Global sabe que eu gosto muito de mudar os estímulos.

E que tal começarmos esse vídeo hoje mostrando exercícios feitos na areia?

Exercícios que irão acelerar o seu metabolismo para que você possa emagrecer ou ganhar condicionamento aeróbico, feito em uma superfície diferente e instável que é a areia, por causa dos buracos, por causa da maciez.

Diferente de uma pista de corrida, de uma quadra, de um lugar um pouco mais rígido.

Onde você fará descalço, fortalecendo seus membros inferiores.

Eu quero que quando você estiver na areia ou em algum lugar propício para isso, faça alguns exercícios que vou mostrar, alguns modelos como a corrida estacionária com tração que ajudará a fortalecer seus membros inferiores.

Deslocamentos diversos em todos os sentidos que ajudarão a melhorar seu condicionamento aeróbico e também atuará na aceleração do seu metabolismo.

Deslocamento em V com tração também ajudará os seus deslocamentos.

O slalon entre cones permite que você mude a direção do deslocamento, causando agilidade as suas pernas.

Mais deslocamentos laterais que mudam o estímulo.

A corrida estacionária apoiado que também é chamada de “climb” ou subida na montanha fará com que sua frequência cardíaca suba e auxilie na liberação dos hormônios que auxiliam no emagrecimento.

Usando a escada de agilidade, você pode fazer movimento frontais e laterais para ganhar agilidade e coordenação motora.

Outro exercício coordenativo é o deslocamento lateral com elevação das pernas sobre alguns obstáculos.

Contará com uma vista aérea do circuito metabólico e aeróbico que utilizamos com nossos atletas.

E em breve teremos mais treinos na areia, exercícios funcionais na areia, exercícios para emagrecer e melhorar seu condicionamento físico na areia.

Esperamos que tenha curtido o nosso vídeo e que ele tenha servido para ajudar você nos seus objetivos.

Até o próximo.

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índice do conteúdo do vídeo :


00:07 explicação

00:46 exercícios

02:31 Conclusão


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este vídeo foi produzido por Paulo Andrade



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Exercícios Metabólicos e Aeróbicos na Areia Exercícios Metabólicos e Aeróbicos na Areia Reviewed by ADM on junho 25, 2021 Rating: 5

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