EXERCÍCIOS PARA EMAGRECER #24 Personal Laice Rodrigues



🙋Prestem atenção na respiração de vocês. Inspira (puxa) o ar pelo nariz e expirar (solte) pela boca. Vamos precisar de um bastão/vassoura e uma garrafinha de água para nos hidratar. Façam o ritmo de vocês.

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EXERCÍCIOS PARA IDOSO EMAGRECER #24 Personal Laice Rodrigues


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❌ CRONOGRAMA DE TREINOS PARA A SEMANA❌

O cronograma de treinos é uma sugestão para quem quer criar uma rotina diária de exercícios.


🔴 Segunda: EXERCÍCIOS PARA EMAGRECER #24


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🔴 Terça: ABDOMINAL SENTADO PERCA A BARRIGA #15


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🔴 Quarta: EMAGRECIMENTO, EQUILIBRIO, DEFINIÇÃO PARA MEMBROS SUPERIORES #34


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🔴 Quinta: TREINO para MELHORAR a FLACIDEZ da COXA e TRÍCEPS #39


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🔴 Sexta: EXERCÍCIOS para DOR NO JOELHO #25


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🔴 Sábado: TREINO PARA FORTALECER O QUADRIL E EVITAR QUEDAS #42


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🔴 Domingo: DORES NO CIÁTICO COMO MELHORAR #45


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⚠️Consulte o seu médico antes da prática de exercícios físicos.⚠️

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EXERCÍCIOS PARA EMAGRECER #24 Personal Laice Rodrigues EXERCÍCIOS PARA EMAGRECER #24 Personal Laice Rodrigues Reviewed by ADM on junho 11, 2021 Rating: 5

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