Exercícios Para Obesos Em Casa: 5 Dias Para Queimar Calorias



A prática de exercícios físicos é amplamente recomendada para pessoas obesas que desejam melhorar o condicionamento físico ou perder peso. Mesmo em casa, é possível fazer 30 minutos de exercícios por dia, assegurando a queima diária de calorias, melhorando a saúde e aumentando o bem-estar.


O treino de hoje conta com os nossos melhores exercícios em pé, uma série simples que funciona bem para trabalhar o corpo inteiro. Se você está começando a se exercitar agora e ainda tem receio de fazer o exercício de corrida estacionária, não se preocupe! Ao invés de correr no lugar você pode apenas andar, um movimento mais leve e livre de impacto!


Hoje eu te convido a aceitar o desafio e realizar este treino durante 5 dias! Vamos lá!!💪❤


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00:00 Círculos De Braço

00:29 Body Rotations

01:09 Side Bends

01:50 Lateral Steps

02:22 Torso Twists

03:02 Descanso

03:34 Slow Jumping Jacks

04:06 Descanso

04:33 Lateral Arm Circles

04:57 Descanso

05:40 Corrida Estacionária

06:04 Descanso

06:47 Slow Jumping Jacks

07:21 Descanso

08:03 Lateral Arm Circles

08:30 Descanso

09:12 Corrida Estacionária

09:38 Descanso

10:20 Slow Jumping Jacks

10:57 Descanso

11:39 Lateral Arm Circles

12:08 Descanso

12:50 Corrida Estacionária

13:18 Descanso

14:19 Socos

14:44 Descanso

15:26 Lateral Taps

15:51 Descanso

16:34 Corrida Estacionária

16:58 Descanso

17:40 Socos

18:07 Descanso

18:50 Lateral Taps

19:17 Descanso

19:59 Corrida Estacionária

20:26 Descanso

21:08 Socos

21:38 Descanso

22:20 Lateral Taps

22:50 Descanso

23:32 Corrida Estacionária

24:00 Descanso

25:01 Step Back Jacks

25:28 Descanso

26:10 Overhead Reach

26:38 Descanso

27:21 Corrida Estacionária

27:46 Descanso

28:28 Step Back Jacks

28:57 Descanso

29:39 Overhead Reach

30:10 Descanso

30:52 Corrida Estacionária

31:19 Descanso

32:01 Torção Russa

32:29 Descanso

33:11 Overhead Reach

33:44 Descanso

34:26 Corrida Estacionária

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#RobertasGymBrasil

Exercícios Para Obesos Em Casa: 5 Dias Para Queimar Calorias Exercícios Para Obesos Em Casa: 5 Dias Para Queimar Calorias Reviewed by ADM on junho 17, 2021 Rating: 5

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