GORDURA LATERAL E CULOTES - 5 DIAS - PERDER PESO EM CASA



Para reduzir a gordura que se acumula nos flancos e nos culotes, temos que utilizar a mesma estratégia que serve para perder barriga. Basicamente, é necessário adicionar o treino cardio ao planejamento e trabalhar paralelamente no fortalecimento do corpo todo.


O vídeo de hoje apresenta uma série muito dinâmica, com uma boa dose de cardio, abdominais em pé e exercícios para as pernas. São 25 minutos de muita ação para garantir que você queime calorias e ative o seu metabolismo da melhor maneira.


Este é um treino para trabalhar o corpo inteiro com objetivo de queimar gordura e pode ser uma boa opção para turbinar o seu plano de emagrecimento.


Bom treino e tenha uma excelente sexta-feira! Vamos lá!!💪❤


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00:00 Corrida Estacionária

00:33 Descanso

01:00 Leg Kicks

01:40 Descanso

02:18 Corrida Estacionária

02:51 Descanso

03:18 Leg Kicks

03:58 Descanso

04:26 Lateral Arm Circles

05:02 Descanso

05:40 Corrida Estacionária

06:13 Descanso

06:40 Leg Kicks

07:21 Descanso

07:48 Lateral Arm Circles

08:25 Descanso

08:52 Side Lunge Windmill

09:28 Descanso

10:05 Corrida Estacionária

10:38 Descanso

11:06 Leg Kicks

11:46 Descanso

12:13 Lateral Arm Circles

12:51 Descanso

13:18 Side Lunge Windmill

13:54 Descanso

14:21 Squat And Kick

15:02 Descanso

15:54 Leg Kicks

16:35 Descanso

17:02 Lateral Arm Circles

17:38 Descanso

18:06 Side Lunge Windmill

18:42 Descanso

19:09 Squat And Kick

19:50 Descanso

20:27 Lateral Arm Circles

21:05 Descanso

21:32 Side Lunge Windmill

22:08 Descanso

22:35 Squat And Kick

23:16 Descanso

23:53 Side Lunge Windmill

24:29 Descanso

24:56 Squat And Kick

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#RobertasGymBrasil

GORDURA LATERAL E CULOTES - 5 DIAS - PERDER PESO EM CASA GORDURA LATERAL E CULOTES - 5 DIAS - PERDER PESO EM CASA Reviewed by ADM on junho 18, 2021 Rating: 5

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