QUEIMAR GORDURAS DO CORPO - GANHAR MÚSCULOS NAS PERNAS # 107 Personal Laice Rodrigues



🙋 Oi meus amores vamos fechar a nossa semana com chave de ouro com um treino para queimar gorduras do corpo todo e ganhar músculos nas pernas. Obrigada por mais uma semana aqui comigo. Beijão no coração de vocês.

❤️ Me deixem um comentário com dicas, sugestões ou até mesmo um simples agradecimento. Isso é muito importante para mim, e me motiva a continuar aqui com vocês.


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❌ CRONOGRAMA DE TREINOS PARA A SEMANA❌

O cronograma de treinos é uma sugestão para quem quer criar uma rotina diária de exercícios.

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🔴 Segunda: QUEIMAR GORDURA DA BARRIGA – PERDER BARRIGA EM CASA # 105 (Treino novo às 8h)


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🟡 Terça: COMO GANHAR MÚSCULOS NAS PERNAS #94


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🔴 Quarta: EXERCÍCIOS PARA SECAR OS BRAÇOS EM CASA / HIIT PARA EMAGRECER # 106 (Treino novo às 8h)


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🟡 Quinta: ELIMINE A BARRIGA SENTADO #80


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🔴 Sexta: QUEIMAR GORDURAS DO CORPO – GANHAR MÚSCULOS NAS PERNAS # 107 Personal Laice Rodrigues (Treino novo às 8h)


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🟡 Sábado: Opção 1: EXERCÍCIOS BRAÇOS E COSTAS COM ELÁSTICO #48


Opção 2: EXERCÍCIOS PARA FORTALECER E SECAR OS BRAÇOS #43


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🟡 Domingo: ALONGAMENTOS PARA O CORPO TODO


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⚠️Consulte o seu médico antes da prática de exercícios físicos.⚠️

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QUEIMAR GORDURAS DO CORPO - GANHAR MÚSCULOS NAS PERNAS # 107 Personal Laice Rodrigues QUEIMAR GORDURAS DO CORPO - GANHAR MÚSCULOS NAS PERNAS # 107 Personal Laice Rodrigues Reviewed by ADM on junho 10, 2021 Rating: 5

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