Top 8 Exercícios Em Pé (Sem Pular) Para Queimar Gordura



Descubra hoje a seleção dos 8 melhores exercícios em pé e sem pular! Mais uma série simples que pode ser realizada em casa a qualquer hora do dia, ajudando você a reduzir gordura e entrar em forma.


Os exercícios em pé são grandes aliados de quem está começando a se exercitar. Eles trabalham de forma eficiente várias partes do corpo, além de queimar um número significativo de calorias. Para tirar o melhor deste tipo de treino, lembre-se de tentar manter o seu abdômen contraído, assim você garante a estabilidade do corpo e evita sobrecarga da lombar.


Este treino fácil pode ser realizado diariamente e funciona muito bem para quem deseja emagrecer ou, simplesmente, melhorar o condicionamento físico. Conheça os 8 melhores exercícios em pé de baixo impacto e comece a semana com o pé direito!


Vamos lá!!💪❤


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00:00 High Knee Jacks

00:36 Descanso

00:58 Leg Kicks

01:36 Descanso

01:58 High Knee Jacks

02:34 Descanso

02:56 Leg Kicks

03:34 Descanso

04:06 Overhead Reach

04:44 Descanso

05:06 Knee Raises

05:41 Descanso

06:03 Overhead Reach

06:41 Descanso

07:03 Knee Raises

07:36 Descanso

08:08 Step Back Jacks

08:45 Descanso

09:07 Extensões Do Corpo

09:48 Descanso

10:10 Step Back Jacks

10:47 Descanso

11:09 Extensões Do Corpo

11:50 Descanso

12:22 Oblique Twist Squat

13:02 Descanso

13:25 High Knee Chops Left

14:06 Descanso

14:28 Oblique Twist Squat

15:09 Descanso

15:31 High Knee Chops Right

16:13 Descanso

16:45 High Knee Jacks

17:17 Descanso

17:34 Leg Kicks

18:07 Descanso

18:24 Overhead Reach

18:57 Descanso

19:14 Knee Raises

19:44 Descanso

20:01 Step Back Jacks

20:33 Descanso

20:50 Extensões Do Corpo

21:25 Descanso

21:42 Oblique Twist Squat

22:18 Descanso

22:35 High Knee Chops Left

23:11 Descanso

23:28 High Knee Chops Right

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#RobertasGymBrasil

Top 8 Exercícios Em Pé (Sem Pular) Para Queimar Gordura Top 8 Exercícios Em Pé (Sem Pular) Para Queimar Gordura Reviewed by ADM on junho 09, 2021 Rating: 5

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