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Zumba: dança que emagrece o corpo inteiro

Como muitos esportes, a zumba é uma dança ideal para perder peso e tonificar os músculos. No entanto, assim como toda atividade física, é preciso saber como praticá-la corretamente. Exercícios físicos distintos trabalham músculos diferentes do nosso corpo. Sendo assim, é necessário saber executá-los de maneira correta atingir o resultado esperado. No que diz respeito à utilização dos glúteos, quadris e abdominais, a zumba não demanda o mesmo tipo de movimentos necessários para uma corrida, por exemplo!


Uma dança lúdica!

Nada melhor do que se exercitar, perder peso, ficar em forma e ainda se divertir, não é mesmo? Se você pensa em escolher a Zumba como atividade física, então saiba que você terá todos esse elementos durante suas aulas de danca!


A zumba é um tipo de dança festiva que, através de movimentos rápidos, permite um trabalho cardiovascular muito eficaz. Criada na década de 1990 por Alberto Perez, ela rapidamente se tornou muito popular no mundo, e não podemos negar que tal popularidade aconteceu por boas razões!


Combinando um caráter lúdico e esportivo, podemos aproximar a zumba da aeróbica, pois os gestos estão intimamente ligados à música. Tal “swingue” é exatamente o segredo dessa dança, já que além de tonificar todo o corpo de maneira uniforme, ela ainda permite um gasto de energia muito alto em um curto espaço de tempo, contribuindo, assim, para a perda rápida de peso.


link deste video: https://youtu.be/My94pocLTuw


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Zumba para iniciantes - Zumba para queimar calorias - 500 Calorias em 30 Min Zumba para iniciantes - Zumba para queimar calorias - 500 Calorias em 30 Min Reviewed by ADM on junho 16, 2021 Rating: 5

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