Διαιτητικό και Νηστίσιμο Μάφιν Σοκολάτας σε 2 λεπτά!-Kim Karamaneas



Φτιάξε ένα καταπληκτικό Μάφιν Σοκολάτας, που γίνεται σε 2 λεπτά σε μία κούπα για καφέ! Είναι Διαιτητικό, είναι Νηστίσιμο, κάνει και για διατροφή Vegan!

==================================================

ΥΛΙΚΑ:

2 γεμάτες κουταλιές σούπας αλεύρι ολικής, ή οποιοδήποτε αλεύρι θέλετε. Ακόμα και Ζέας

Δύο γεμάτα κουταλάκια του γλυκού κακάο. Είτε άπαχο 1% είτε κανονικό

Ένα τέταρτο από ένα κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα ή μπέικιν πάουντερ

Μία κουταλιά της σούπας οποιοδήποτε σιρόπι θέλετε, όπως σφενδάμου, αγαύης, χουρμά, πετιμέζι. Αν δεν θέλετε να είναι και τόσο διαιτητικό, βάλτε 2 κουτ. σούπας καστανή ζάχαρη, και αφαιρέστε το γλυκαντικό από κάτω

Τρεις κουταλιές σούπας γλυκαντικό σε σκόνη που βράζεται

Μισό κουταλάκι του γλυκού βανίλια υγρή

Τέσσερις κουταλιές της σούπας όποιο φυτικό ή κανονικό γάλα θέλετε

Μία κουταλιά της σούπας φυστικοβούτυρο, ή 2 κουταλιές της σούπας σπορέλαιο. Μπορείτε να βάλετε και μία κουταλιά της σούπας φυτικό βούτυρο αντί για αυτά

Προαιρετικά: Chips σοκολάτας η τρούφα

Προαιρετικά: Μία κουταλιά γλυκού φυστικοβούτυρο για το τέλος

————————————————————————————————–

ΔΕΙΤΕ ΤΗΝ ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΣΤΟ ΒΙΝΤΕΟ! ΦΤΙΑΞΤΕ ΤΗ ΣΥΝΤΑΓΗ, ΑΠΟΓΕΙΩΘΕΙΤΕ, ΚΑΙ ΠΕΡΙΜΕΝΩ ΝΕΑ ΣΑΣ!

ΒΡΕΙΤΕ ΜΕ ΣΤΟ FACEBOOK (ΔΕΙΤΕ ΠΑΡΑΚΑΤΩ), ΚΑΙ ΣΤΕΙΛΤΕ ΜΟΥ ΦΩΤΟ ΚΑΙ ΕΝΤΥΠΩΣΕΙΣ!

——————————————————————————————————

Θυμήσου να κάνεις ΕΓΓΡΑΦΗ στο κανάλι μας, για να ωφεληθείς από τις ποιοτικές πληροφορίες του!

Μπορείς να κάνεις εγγραφή απλά, πατώντας εδώ: https://bit.ly/33UcIq9

——————————————————————————————————–

Η ΒΟΗΘΕΙΑ ΜΟΥ ΠΡΟΣ ΕΣΑΣ, ΓΙΑ ΤΙΣ ΜΕΡΕΣ ΚΑΡΑΝΤΙΝΑΣ! ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΔΩΡΕΑΝ ΤΑ ΠΑΡΑΚΑΤΩ ΚΑΙ ΡΥΘΜΙΣΤΕ ΣΩΣΤΑ ΤΙΣ ΜΕΡΕΣ ΣΑΣ:

COVID-19 CHALLENGE-ΑΛΛΑΖΩ ΤΗ ΖΩΗ ΜΟΥ ΣΕ 3 ΦΑΣΕΙΣ:


ΑΛΛΑΖΩ ΤΗ ΖΩΗ ΜΟΥ




ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΟ ΣΠΙΤΙ:


ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΟ ΣΠΙΤΙ ΣΕ ΚΑΡΑΝΤΙΝΑ




ΡΥΘΜΙΣΗ ΓΕΥΜΑΤΩΝ:


ΡΥΘΜΙΣΗ ΓΕΥΜΑΤΩΝ ΧΩΡΙΣ ΜΕΤΡΗΣΗ




ΔΙΑΙΤΗΤΙΚΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ:

http://bit.ly/διαιτητικεςσυνταγες

ΑΡΧΕΣ VEGAN ΓΕΥΜΑΤΟΣ:

http://bit.ly/2KQuGSH

ΣΥΝΤΑΓΕΣ VEGAN:

http://bit.ly/35LtiJ5

ΒΙΝΤΕΟ ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΗΣ ΤΟΝΩΣΗΣ:

http://webdiets.gr/wordpress/%CF%88%CF%85%CF%87%CE%BF%CE%BB%CE%BF%CE%B3%CE%B9%CE%B1-2/

——————————————————————————————————–

Το link από το «Ποικιλοπωλείο» είναι εδώ: https://topoikilopoleio.gr/product/%ce%b3%ce%bb%ce%bf%cf%85%cf%84%ce%ad%ce%bd%ce%b7/

——————————————————————————————————

Δες περισσότερα βίντεο για ΔΙΑΙΤΗΤΙΚΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΕΔΩ: https://www.youtube.com/playlist?list=PL0075gq9QBj_WRZb8b6py7cqpJPX6jRXg

Και για VEGAN ΔΙΑΙΤΗΤΙΚΕΣ Συνταγές εδώ: https://www.youtube.com/playlist?list=PL0075gq9QBj9Oxq4ROfmXCZZFUj5x19_5

——————————————————————————————————–

Σας ενημερώνω επίσης, ότι κυκλοφορούν πολυσέλιδα ηλεκτρονικά βιβλία σε μορφή e-book PDF, των εκδόσεων: FIT PARADE PROJECTS – ΚΑΡΑΜΑΝΕΑΣ ΙΩΑΚΕΙΜ, όπου μέσα από τις γνώσεις τους, θα μάθετε τα πάντα που χρειάζεστε για να ρυθμίσετε τη διατροφή και τις προπονήσεις σας!

Ρίξτε μια ματιά τι περιλαμβάνουν, καθώς και άλλες πληροφορίες εδώ:


ΤΑ ΒΙΒΛΙΑ ΜΟΥ-2




——————————————————————————————————–

Βρες μας στο Facebook: https://www.facebook.com/karamaneasioakeim/

Και για μηνύματα, εδώ: https://www.facebook.com/ioakeim.karamaneas

Βρες μας στο instagram: https://www.instagram.com/kimkaramaneas/

——————————————————————————————————–

Εάν θέλετε προσωπική βοήθεια, μπορείτε να στείλετε είτε αίτημα φιλίας και μήνυμα στο Facebook και στην προσωπική μου σελίδα: Κιμ Καραμανέας, είτε με e-mail στο: karamaneasioak@yahoo.gr

——————————————————————————————————-

Σημειώσεις-όροι χρήσης: Επιτρέπεται η ενσωμάτωση των βίντεο σε blogs και ιστοσελίδες με αναφορά στην πηγή. Απαγορεύεται το κατέβασμα και η χρήση αποσπασμάτων ή ολόκληρων βίντεο για οποιoδήποτε λόγο χωρίς την συγκατάθεση του δημιουργού.

Στα σχόλια μπορείτε να δημοσιεύετε την άποψη σας σχετικά με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το βίντεο. Υβριστικά ή προσβλητικά σχόλια όπου εντοπίζονται, θα διαγράφονται!

#αποδευτεραδιαιτα #KimKaramaneas #maffin

Διαιτητικό και Νηστίσιμο Μάφιν Σοκολάτας σε 2 λεπτά!-Kim Karamaneas Διαιτητικό και Νηστίσιμο Μάφιν Σοκολάτας σε 2 λεπτά!-Kim Karamaneas Reviewed by ADM on julho 19, 2021 Rating: 5

Nenhum comentário:

'; (function() { var dsq = document.createElement('script'); dsq.type = 'text/javascript'; dsq.async = true; dsq.src = '//' + disqus_shortname + '.disqus.com/embed.js'; (document.getElementsByTagName('head')[0] || document.getElementsByTagName('body')[0]).appendChild(dsq); })();
Tecnologia do Blogger.