20 Min de Cardio Para Perder Barriga + Gordura Lateral



Mais importante do que fazer uma longa sessão de exercício uma vez por semana, é se exercitar todos os dias, nem que sejam apenas 20 minutos. A consistência e a regularidade dos treinos são conceitos-chave para que você possa obter os melhores resultados de perda de peso e redução de gordura.


E para te ajudar com esse processo cotidiano, hoje estou disponibilizando uma série de exercícios cardio curta, porém muito eficiente. São exercícios que trabalham o corpo inteiro, algo que é fundamental para perder gordura de verdade.


Não deixe para amanhã as calorias que podem ser queimadas hoje! Uma vida mais ativa ajuda no funcionamento do seu metabolismo, te levando mais perto de qualquer objetivo de transformação física!


Vamos lá!!💪❤


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00:00 Side Bends

00:32 Círculos De Braço

00:57 Torso Twists

01:29 Lateral Steps

01:55 Descanso

02:27 Corrida Estacionária

03:01 Descanso

03:28 Saltos Com Estocada

04:07 Descanso

04:34 Lateral Taps

05:15 Descanso

05:42 Step Jacks

06:22 Descanso

06:50 Split Jumps

07:26 Descanso

08:09 Corrida Estacionária

08:42 Descanso

09:09 Saltos Com Estocada

09:48 Descanso

10:15 Lateral Taps

10:56 Descanso

11:23 Step Jacks

12:03 Descanso

12:31 Split Jumps

13:07 Descanso

13:50 Corrida Estacionária

14:23 Descanso

14:50 Saltos Com Estocada

15:29 Descanso

15:56 Lateral Taps

16:37 Descanso

17:04 Step Jacks

17:44 Descanso

18:12 Split Jumps

18:48 Descanso

19:31 Corrida Estacionária

20:04 Descanso

20:31 Saltos Com Estocada

21:10 Descanso

21:37 Lateral Taps

22:18 Descanso

22:45 Step Jacks

23:25 Descanso

23:53 Split Jumps

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#RobertasGymBrasil

20 Min de Cardio Para Perder Barriga + Gordura Lateral 20 Min de Cardio Para Perder Barriga + Gordura Lateral Reviewed by ADM on julho 04, 2021 Rating: 5

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