30 MINUTOS PERDER GORDURA NOS FLANCOS - 5 CM // EXERCÍCIO UMA VEZ POR DIA



Este é um treino especial de queima de gordura. Isso significa que os exercícios foram minuciosamente organizados para colocar o seu corpo na frequência de exercício aeróbico, uma das melhores formas de queimar gordura corporal! Tudo isso é necessário para que você possa eliminar uma das gorduras mais persistentes do corpo, localizada no entorno da cintura e nos flancos!


Prepare-se para enfrentar uma série muito ativa! Entre exercícios em pé e de solo, você vai queimar muitas calorias e fortalecer diversos grupos musculares, em especial o core e as costas.


Se você gosta de sessões de exercício de alto impacto, tenho certeza de que vai se divertir com esta série de hoje! Tenha um ótimo final de semana! Vamos treinar!!💪❤


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00:00 Polichinelo Cruzado

00:29 Descanso

00:51 Polichinelo Cruzado

01:20 Descanso

01:42 Polichinelo Cruzado

02:11 Descanso

02:33 Exercício Costas

03:28 Descanso

04:20 Lateral Arm Circles

04:46 Descanso

05:09 Lateral Arm Circles

05:35 Descanso

05:57 Lateral Arm Circles

06:24 Descanso

06:46 Exercício De Socos

07:38 Descanso

08:30 Salto Lateral

08:57 Descanso

09:19 Salto Lateral

09:46 Descanso

10:09 Salto Lateral

10:36 Descanso

10:58 Peso Morto

11:46 Descanso

12:38 Flexão E Salto

13:05 Descanso

13:27 Flexão E Salto

13:54 Descanso

14:16 Flexão E Salto

14:43 Descanso

15:05 Windmill

15:52 Descanso

16:44 Socos

17:13 Descanso

17:35 Socos

18:03 Descanso

18:25 Socos

18:54 Descanso

19:16 Exercício Crucifixo

20:13 Descanso

21:05 Swing Backs

21:33 Descanso

21:55 Swing Backs

22:22 Descanso

22:45 Swing Backs

23:12 Descanso

23:34 Bird Dog

24:22 Descanso

25:14 Super Mans

25:42 Descanso

26:04 Super Mans

26:32 Descanso

26:54 Super Mans

27:22 Descanso

27:44 Flexões De Joelhos

28:30 Descanso

29:23 Burpee Side Taps

30:22 Descanso

31:20 Postura Gato E Vaca

32:36 Alongamento Costas

33:25 Postura Da Cobra

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#RobertasGymBrasil

30 MINUTOS PERDER GORDURA NOS FLANCOS - 5 CM // EXERCÍCIO UMA VEZ POR DIA 30 MINUTOS PERDER GORDURA NOS FLANCOS - 5 CM // EXERCÍCIO UMA VEZ POR DIA Reviewed by ADM on julho 14, 2021 Rating: 5

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