5 alimentos mais baratos e eficientes para ganhar massa muscular



💥OS 5 ALIMENTOS MAIS BARATOS E MELHORES PARA GANHAR MASSA MUSCULAR💪🏼


👉🏻A HIPERTROFIA MUSCULAR É MULTIFATORIAL: DIETA, TREINO, DESCANSO e outros fatores influenciam diretamente.


👉🏻Na nutrição a quantidade de calorias ingeridas é fundamental para ter o ambiente metabólico adequado para a construção de músculos.


📚Os macronutrientes, todos são importantes.

🔺As proteínas são as mais faladas e realmente muito importantes em quantidade adequada.

🔺Os carboidratos são não só a grande fonte energética usada durante o treinamento, mas um nutriente com alto potencial anti-catabólico.

🔺As gorduras influenciam diretamente na produção de hormônios, como os hormônios sexuais, no caso a testosterona se destaca como hormônio bastante associado ao rendimento no treino e ao desenvolvimento de músculos.


👉🏻Assim, separei os que consideraram OS 5 ALIMENTOS MAIS BARATOS E MELHORES PARA GANHAR MASSA MUSCULAR💥💪🏼


1️⃣ARROZ.

2️⃣FEIJÃO.

3️⃣BANANA.

4️⃣O QUARTO MUITA GENTE DIZ O CONTRÁRIO.

5️⃣OVOS.


🎙Escute e veja o vídeo, e entenda melhor o porque🏆


✅Para concluir, vale a última dica. Saiba que, independente do tipo de intervenção, há forte associação da adesão ao que foi planejado com o resultado desejado conquistado. Ou seja, para ganhar massa muscular tem que fazer o que tem quer ser feito REGULARMENTE🏆👏🏼


👉🏻Existem várias formas de conseguir tal resultado, mas, assim, basta saber qual é a melhor para o seu caso (procure profissionais capacitados).


👊🏼Assim, você será o resultado daquilo que faz repetidamente🚀


📚Referência científica interessante associada ao tema:

▪️Amiri,M. et al. Chocolate milk for recovery from exercise: a systematic review and meta-analysis of controlled clinical trials. nature, 2018.


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5 alimentos mais baratos e eficientes para ganhar massa muscular 5 alimentos mais baratos e eficientes para ganhar massa muscular Reviewed by ADM on julho 05, 2021 Rating: 5

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