Aula das Quartas Feiras – BLOCO 3 - Iniciantes – 12 Exercícios - Programa de Emagrecimento



Treino iniciante de 12 exercícios para praticar cada quarta-feira.


Voce deve repetir 3 vezes o circuito de 12 exercicios dividido em 3 blocos.


Bloco 3 – Exercício 1 – 1x Prancha Frontal 20s

Bloco 3 – Exercício 2 – 20x Superman Deitado

Bloco 3 – Exercício 3 – 10x Mobilidade de Quadril Escorpião

Aula das Quartas Feiras – BLOCO 3 - Iniciantes – 12 Exercícios - Programa de Emagrecimento Aula das Quartas Feiras – BLOCO 3 - Iniciantes – 12 Exercícios - Programa de Emagrecimento Reviewed by ADM on julho 19, 2021 Rating: 5

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