Aula das Sextas Feiras – BLOCO 2 - Iniciantes – 13 Exercícios - Programa de Emagrecimento



Treino iniciante de 13 exercícios para praticar cada sexta-feira.


Voce deve repetir 3 vezes o circuito de 13 exercicios dividido em 3 blocos.


Bloco 2 – Exercício 1.1 – 10x Apoio de Frente Iniciantes

Bloco 2 – Exercício 1.2 – 10x Apoio de Frente Avançados

Bloco 2 – Exercício 2 – 10x Mão no Peito

Bloco 2 – Exercício 3 – 2x Prancha Lateral 10s

Aula das Sextas Feiras – BLOCO 2 - Iniciantes – 13 Exercícios - Programa de Emagrecimento Aula das Sextas Feiras – BLOCO 2 - Iniciantes – 13 Exercícios - Programa de Emagrecimento Reviewed by ADM on julho 17, 2021 Rating: 5

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