Desafio De 7 Dias: Queima De Gordura Corporal Em Casa



Este é o tipo de treino que pode te ajudar a perder peso! São 30 minutos de exercícios cardio de diferentes intensidades, organizados para colocar o seu corpo no modo queima de gordura.


Quando o objetivo é perder peso, o exercício físico torna-se fundamental, pois você terá que melhorar o seu gasto de energia diário. Estes exercícios de hoje são cardio com impacto, o que significa que se realizam em pé e exigem que você pule bastante. Um verdadeiro redutor de calorias!


Começar com uma meta simples ajuda a manter-se motivado, por isso eu sugiro que você faça este treino durante 7 dias! Alimente-se bem, de forma saudável, e não se esqueça da hidratação!


Vamos lá!!💪❤


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00:00 Lateral Steps

00:47 Descanso

01:09 High Knee Jacks

01:57 Descanso

02:54 Leg Kicks

03:42 Descanso

04:04 Leg Kicks

04:53 Descanso

05:50 Elevação Do Calcanhar

06:37 Descanso

06:59 Elevação Do Calcanhar

07:47 Descanso

08:44 Agachamento Com Toque No Chão

09:31 Descanso

09:53 Agachamento Com Toque No Chão

10:40 Descanso

11:37 Knee Drive

12:23 Descanso

12:46 Knee Drive

13:32 Descanso

14:29 Polichinelo Cruzado

15:16 Descanso

15:38 Polichinelo Cruzado

16:26 Descanso

17:23 Flexão E Salto

18:11 Descanso

18:33 Flexão E Salto

19:21 Descanso

20:18 Salto Lateral

21:07 Descanso

21:29 Salto Lateral

22:18 Descanso

23:15 Forward Jump

24:02 Descanso

24:24 Forward Jump

25:10 Descanso

26:08 Alongamento Lateral De Tronco

26:49 Alongamento Lateral De Tronco

27:30 Alongamento Braço

28:11 Alongamento Braço

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#RobertasGymBrasil

Desafio De 7 Dias: Queima De Gordura Corporal Em Casa Desafio De 7 Dias: Queima De Gordura Corporal Em Casa Reviewed by ADM on julho 09, 2021 Rating: 5

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