Dia 2: Queima De Gordura Da Barriga E Lateral // Exercícios Em Casa



Chegamos ao 2º dia do nosso programa de exercícios e o foco de hoje será a queima de gordura da barriga. Vamos trabalhar os músculos do core e abdômen!


Para garantir que ocorra a redução de gordura corporal, temos aqui um bom número de exercícios abdominais em pé, além de duas séries de polichinelos. Ao final, fazem parte alguns exercícios que trabalham intensamente o abdômen, assegurando o fortalecimento dos músculos centrais.


Realize este treino se você deseja perder barriga e construir um corpo tonificado! Como mencionei ontem, este programa conta com 3 vídeos que podem te ajudar a emagrecer melhor e de forma simples, realizando exercícios em casa.


Vamos lá!!💪❤


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Link para o Dia 1: https://youtu.be/QtOQodgRakQ


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Exercícios:

00:00 Standing Crunch

00:34 Waist Pinchers Left

01:09 Waist Pinchers Right

01:44 Descanso

02:11 Side Leg Raise Left

02:55 Side Leg Raise Right

03:38 Descanso

04:10 Oblique Twist Squat

05:12 Descanso

05:54 High Knee Chops Left

06:24 High Knee Chops Right

06:55 Descanso

07:37 Reach Through

08:32 Descanso

09:19 Torção Russa

09:47 Descanso

10:34 Abraços De Pernas

11:49 Descanso

12:31 Knee Tuck Crunch

13:19 Descanso

14:02 Heel Touch

14:29 Descanso

15:17 Jumping Jacks

15:56 Descanso

16:57 Waist Pinchers Left

17:31 Waist Pinchers Right

18:06 Descanso

18:33 Side Leg Raise Left

19:17 Side Leg Raise Right

20:00 Descanso

20:33 Oblique Twist Squat

21:35 Descanso

22:17 High Knee Chops Left

22:46 High Knee Chops Right

23:17 Descanso

23:59 Reach Through

24:54 Descanso

25:41 Torção Russa

26:09 Descanso

26:57 Abraços De Pernas

28:11 Descanso

28:53 Knee Tuck Crunch

29:42 Descanso

30:24 Heel Touch

30:52 Descanso

31:39 Jumping Jacks

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#RobertasGymBrasil

Dia 2: Queima De Gordura Da Barriga E Lateral // Exercícios Em Casa Dia 2: Queima De Gordura Da Barriga E Lateral // Exercícios Em Casa Reviewed by ADM on julho 04, 2021 Rating: 5

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