Dieta para INICIANTES | 07 ERROS ao FAZER DIETA e não conseguir EMAGRECER



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Dieta para INICIANTES |07 ERROS ao FAZER DIETA e não conseguir EMAGRECER


Erro 01: Não procurar ajuda:

Engordei sozinho vou emagrecer sozinho. Não pense assim, busque dicas para emagrecer de forma saudável com as pessoas que você confia e claro, tente encontrar um profissional da nutrição, atualizado, que possa te ajudar no seu processo.


Erro 02: Acreditar que existe um único método milagroso

Erro muito comum Dieta para iniciantes, é querer buscar um resultado que seja rápido e se possível sem fazer muito esforço. Fica como dicas para não desistir da dieta, que não tente buscar atalhos. Faça o básico em feito. Você não terá resultados duradouros buscando método malucos da moda ou tomando as ditas “pílulas mágicas”.


Erro 03: Acreditar muito no No pain no Gain.

Achar que para emagrecer precisa sofrer. Isso é um erro na dieta muito comum. Erro de principiante na dieta. Você não precisa passar fome, para de comer o que gosta e nada disso. Você precisa sim, de disciplina e razoabilidade para conseguir fazer dieta e não desistir da dieta, mas nem de longe você precisa sofre, isso não é sustentável no longo prazo.


Erro 04: Não cuidar da saúde mental

Parei de comer doce, zerei os carboidratos e estou fazendo jejum da dieta do Guerreiro ficando 20 horas sem comer. Estou emagrecendo mas fiquei depressivo porque minha vida está um lixo. Compensa? Não compensa, está aí mais um erro de fazer dieta e não conseguir emagrecer com qualidade. Fazer um sacrifício muito grande, além de suas forças normais em detrimento da sua felicidade e da sua saúde mental é um preço muito alto a se pagar. È possível sim haver equilíbrio nessa situação.


Erro 05: Achar que todo suplemento é bomba

Comprar demais e comprar de menos. O vendedor de suplementos não é seu amigo. Busque informações com pessoas que você confia e faça boas escolhas na sua suplementação. Não existe nenhum suplemento, nenhum suplemento que seja vital para seu processo de emagrecimento, porém, alguns são excelentes instrumentos acessórios que podem contribuir para o bom andamento do processo. Escolha os seus com sabedoria, mas principalmente, pela necessidade e com base em informações


Erro 06: Não saber a importância da atividade física

Vale dizer que 95% do emagrecimento acontece na alimentação, na cozinha. Não aposte todas as suas fichas em exercícios. Pratique atividade física, não estou dizendo que não ajuda, pelo contrário, ela ajuda sim, principalmente nos quesitos de aumentar seu gasto calórico, dar mais disposição e condicionamento, dentre vários outros benefícios. Mas no emagrecimento, as atividades físicas não são protagonistas.


Erro 07: Não controlar a ingestão de calorias

Não contar calorias para garantir déficit calórico é uma explicação bem razoável ao fazer dieta e não conseguir emagrecer. Comer intuitivamente num processo de emagrecimento é algo no mínimo arrisca, uma vez que nós, de forma geral, não sabemos estimar direito a quantidade que estamos comendo, acabamos por cair na cilada de “achar que come pouco, mas não emagrece”. Achismo e déficit calórico não combinam.

Dieta para INICIANTES | 07 ERROS ao FAZER DIETA e não conseguir EMAGRECER Dieta para INICIANTES | 07 ERROS ao FAZER DIETA e não conseguir EMAGRECER Reviewed by ADM on julho 19, 2021 Rating: 5

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